こんにちは
あなたの美しさを最大限に引き出すお手伝いをする美の専門家、森 朋恵です
今日は風が強かったですね
最近、雨も風も勢いが良すぎて
そんな時は体力が奪われているので
いつも以上に疲れやすかったりします。
風の音を聞いていたり、
風で家が揺れたりするような
体幹のストレスって、体感よりもずっとストレスが大きいんです。
何をしても疲れちゃったり、
集中力が長く持たないときも、
ご自身を責めるのではなく、
疲れや見えないストレスが溜まっていることを
まず理解してあげましょう
こんな風が強い中、今日一日良く頑張った
って自分を褒めることができると
ストレスによる過食もないですし、
ストレスホルモンを軽減させるために
簡単に幸せホルモンを出させる【甘いもの】にも
手が伸びなくなります。
現在の状況がどんな状況なのか？を自分で理解し、
それをまず受け入れる。
そして労う。
そうすると過食が防げる仕組みです
一度、甘いもので自分を満たすと
その方法以外を、試すことや変えることは難しいです。
だからこそ、ストレス食い甘いものに手を出して後悔する前に
状況を知り→受け入れ→労う
を習慣化してみてくださいね
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本日もお越しくださりありがとうございます
今日も口角上げてHappy〜
素敵な1日をお過ごしくださいませ
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渋谷 痩身ダイエット専門サロンLa vie enRose 代表
予防医学マイスター
予防医学士
オプティマムファスティングコーディネーター
パーソナルダイエットコンサルタント
一般社団法人日本スキンケア協会認定講師✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ••┈┈••✼
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