こんにちは
あなたの美しさを最大限に引き出すお手伝いをする美の専門家、森 朋恵です
夏に向けてダイエット！とウォーキングを始めても
意味のない8,000歩より
痩せる8,000歩にしたくないですか？
小股でだらだら歩くよりも、
大股でしっかりと全身を使って歩くほうが
消費エネルギーが上がります。
ちょっと息が切れるくらいの早歩きが良いのですが
腕もしっかり振ることが大切
腕を振って歩かないと、猫背のままで下半身ばかりが太くなります。
腕を振ることで猫背も解消されるので、
大腕を振って歩きましょう
ただ、もう暑いので熱中症対策はしないといけないので
汗をかいた後は、
梅干しなども食べて、塩分とミネラルをしっかり摂取することも忘れずに
大股で腕を後ろに振って、全身を使ってウォーキング
雨でできない時はラジオ体操だけでも続けると良いですね
ダイエットにつながる行動をしていれば
結果は必ずついてきます
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本日もお越しくださりありがとうございます
今日も口角上げてHappy〜
素敵な1日をお過ごしくださいませ
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渋谷 痩身ダイエット専門サロンLa vie enRose 代表
予防医学マイスター
予防医学士
オプティマムファスティングコーディネーター
パーソナルダイエットコンサルタント
一般社団法人日本スキンケア協会認定講師✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ••┈┈••✼
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