こんにちは
あなたの美しさを最大限に引き出すお手伝いをする美の専門家、森 朋恵です
今朝は寒かったのに日中は日差しが強くて💦
気温差が大きいですよね
自律神経が乱れている方が、
例年の5月よりも多い気がします。
それだけ気温差ももちろんですが、
気圧の変化もありますよね！
自律神経が乱れると、
頭痛や、めまいを起こすだけでなく
ダイエットも上手くいかないことがあります。
自律神経を戻すためにも
しっかり睡眠時間は確保したいところ。
でも、いつもの生活サイクルができているからこそ
早めの時間に眠るのが難しいこともありますよね。
毎日のサイクルで、眠気が来たり、起きたりしているので
極端にずらすということが、身体のストレスになる場合があります。
1時間〜1時間半くらいなら
早く寝ることも出来るけど、2時間以上早く寝るということは
その分、睡眠時間が取れたとしても、
脳は軽い時差ボケを起こしていると言われています。
そうすると余計に自律神経が乱れる原因にもなるので
自律神経を整える目的が本末転倒になることも
そうならないために、いつもより1時間半早く寝る。
ということを繰り返しながら、
少しずつ睡眠サイクルを早くしていくことで
睡眠時間を確保しつつ、自律神経も整えることができます。
今日はいつもより1時間半早くベッドに入るのも良いかもしれませんね
肉体疲労ではないんだけど、なんか疲れているな…
という時は、精神疲労か、神経疲労(眼精疲労など)
が
考えられますので、
そういう時は特に、睡眠時間を気にしてみてください。
ダイエットも上手く行きやすくなります
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本日もお越しくださりありがとうございます
今日も口角上げてHappy〜
素敵な1日をお過ごしくださいませ
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渋谷 痩身ダイエット専門サロンLa vie enRose 代表
予防医学マイスター
予防医学士
オプティマムファスティングコーディネーター
パーソナルダイエットコンサルタント
一般社団法人日本スキンケア協会認定講師✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ••┈┈••✼
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