こんにちは
あなたの美しさを最大限に引き出すお手伝いをする美の専門家、森 朋恵です
今日の寒さは冬でしたね
空気が冷たくて、気温よりも寒く感じました
桜はもうちょっとかかりそう
気温が安定しないので
体調を崩されないようご自愛くださいね
急に冬に逆戻りしたことで、
肩こりが酷くなっていませんか？
寒くて力を入れてしまうことで
筋肉が強張っている状態です。
私も今日は寒くて！
暖かい飲み物を買おうと自販機に寄ったら
見事に「冷たい」に全部切り替わってました
寒くて肩をすくめて、背中に力が入るんですよね。
まだ強風じゃないだけ良いけど、
それでも寒かった
こういう時は、湯船ももちろん良いのですが
呼吸をしっかり意識しましょう
お家でゆっくりしている時に、
ゆっくり深呼吸をしたり、
眠る前に呼吸を意識すると
身体に筋肉の強張りが弛んでいき
睡眠の質も上がります
呼吸は意識しないとどんどん浅くなるので
深い呼吸を意識しながら
今日の自分を労わりましょう
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本日もお越しくださりありがとうございます
今日も口角上げてHappy〜
素敵な1日をお過ごしくださいませ
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渋谷 痩身ダイエット専門サロンLa vie enRose 代表
予防医学マイスター
予防医学士
オプティマムファスティングコーディネーター
パーソナルダイエットコンサルタント
一般社団法人日本スキンケア協会認定講師✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ••┈┈••✼
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