こんにちは
あなたの美しさを最大限に引き出すお手伝いをする美の専門家、森 朋恵です
年度末も月末に向けてより忙しい時期になっていますよね。
頑張っている時に、
無意識に背中に力が入っていたり
無意識に歯を食いしばっていたり
身体が緊張状態から抜けず、
呼吸が浅い方がとても多いです。
背中の痛みや、肩コリ、首コリになったりすると
ちょっとした気圧の変化で頭痛や吐き気になったり。
身体が常に緊張状態だと、
疲労感が溜まり、キャパオーバーすると倦怠感が出てきます。
そうならないために、
忙しい時ほど自分を労わりましょう
湯船に浸かってる時間があったら寝たいでしょうし、
ご飯も考える思考力が落ちているので、
何でも良くはなくても、身体のことを考える余裕がないですよね。
週末ゆっくり寝て、
そこから枯渇しているエネルギーを入れる。
それがビタミンB群8種類です。
B1、B2、ナイアシン、パントテン酸、ビオチン、ビタミンB12、葉酸、B6
これらを満遍なく、身体が求めている量を入れ、
人によってはマグネシウムや鉄、ビタミンCなども疲労回復につながるので
摂ってあげると身体が元気にパワフルに動けるところまで戻ります。
そうすると、緊張状態が落ち着き、
睡眠も質の良い深い睡眠をとれるようになるので
栄養から改善してみてください
カウンセリングでは具体的に、どんなものを入れたら良いのか？
身体の分析をしていきます。
カウンセリングのご予約は↓
ダイエットのご質問はLINEから
本日もお越しくださりありがとうございます
今日も口角上げてHappy〜
素敵な1日をお過ごしくださいませ
✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ••┈┈••✼
渋谷 痩身ダイエット専門サロンLa vie enRose 代表
予防医学マイスター
予防医学士
オプティマムファスティングコーディネーター
パーソナルダイエットコンサルタント
一般社団法人日本スキンケア協会認定講師✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ••┈┈••✼
サロンのLINEからお問い合わせください