こんにちは
あなたの美しさを最大限に引き出すお手伝いをする美の専門家、森 朋恵です
痩せるために簡単に出来る具体的な方法を教えてください！
とご相談をいただきましたので、
お話ししていきますね
食べるものの調理方法に気をつけましょう
生→茹でる→網焼き→蒸す→煮る→炒める→揚げる
の順がオススメ。
食べる順番は、
ベジファースト、タンパクファースト
野菜やたんぱく質から召し上がってください。
朝はたんぱく質メインのご飯
豆乳200ml飲むだけでもOK
コンビニに行く時は1軒先のコンビニへ行く
歩く距離を伸ばす目的です
1階分だけでも階段を使う。
1階下でエレベーターを降りて、１階分階段を使うだけでOK
トイレに行くたびに屈伸
足の血行を促進する目的です
全部ではなくても、
日常に取り入れやすいものを是非取り入れてみてください
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本日もお越しくださりありがとうございます
今日も口角上げてHappy〜
素敵な1日をお過ごしくださいませ
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渋谷 痩身ダイエット専門サロンLa vie enRose 代表
予防医学マイスター
予防医学士
オプティマムファスティングコーディネーター
パーソナルダイエットコンサルタント
一般社団法人日本スキンケア協会認定講師✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ••┈┈••✼
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