こんにちは
あなたの美しさを最大限に引き出すお手伝いをする美の専門家、森 朋恵です
今日は冬至ですね
かぼちゃ、レンコン、にんじん、銀杏、寒天、金柑、うどんを食べる日だそうです
冬至の七種と言って厄払いや健康を願うんですって
風邪も流行っていますし、
かぼちゃやにんじんはビタミンAが豊富
ビタミンAは粘膜の強化をしてくれます
粘膜を強化してバリア機能を高めるためにも
ビタミンAは必須
妊婦さんは食べ過ぎに注意してくださいね
そして、かぼちゃはビタミンEも豊富。
ビタミンEは抗酸化ビタミンでもあるので、
呼吸しているだけで体内に溜まっていく活性酸素を除去したり、
体内の脂質の酸化を防いだりします。
若返りのビタミンと言われているのも、
強い抗酸化力があるからこそ
不足しがちなビタミンでもあるので、
今日は、かぼちゃがオススメです
ゆず湯にも入って、
風邪に負けない身体作りをしましょうね
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本日もお越しくださりありがとうございます
今日も口角上げてHappy〜
素敵な1日をお過ごしくださいませ
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渋谷 痩身ダイエット専門サロンLa vie enRose 代表
予防医学マイスター
予防医学士
オプティマムファスティングコーディネーター
パーソナルダイエットコンサルタント
一般社団法人日本スキンケア協会認定講師✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ••┈┈••✼
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