こんにちは
あなたの美しさを最大限に引き出すお手伝いをする美の専門家、森 朋恵です
ダイエットを本格的に頑張らなければならない時期ではありますが
急に暑くなってバテて居ませんか？
夏バテは、栄養不足によって起こるので
体重が落ちたとしても一時的に落ちているだけで
食欲が戻った時にリバウンドしたりそれ以上に太ります。
なので夏バテにならない身体作りが大切です
ちょっとダルいな。という時は
疲労回復のビタミンB群や
甘酒(オススメは八海山)も良いです
暑いと、ついつい冷たいものを食べたくなりますが
冷たいものを多く摂っていると
夏バテになりやすいので、冷やし過ぎには注意してくださいね
冷房も入ってくると、外との温度差で
バテやすくなるので、
冷房の中では手首足首、首を冷やさないよう工夫して過ごしましょう
夏バテになったら、秋太りが待っています。
夏バテにならないように栄養バランスを良くし
ビタミンB群をしっかり摂ってくださいね
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今日も口角上げてHappy〜
素敵な1日をお過ごしくださいませ
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渋谷 痩身ダイエット専門サロンLa vie enRose 代表
予防医学マイスター
予防医学士
オプティマムファスティングコーディネーター
パーソナルダイエットコンサルタント
一般社団法人日本スキンケア協会認定講師✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ••┈┈••✼
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