渋谷 痩身ダイエット専門エステサロン La vie en Rose 代表のもえです
頑張っている人ほど呼吸が浅く
身体がコリすぎて硬い人ほど
息が吸えません。
吐くことは出来るんだけど、
身体パンパンに空気を入れるのが
ちょっと苦手だったりしますよね。
でも、ヨガや気功、ドローインなど
呼吸をメインとしたトレーニングは
ちょっとしたスポーツにも負けないほどの
健康効果があるんですよ
深い呼吸の波は交感神経と副交感神経を交互に刺激して
全身の血行と代謝を高めることが出来ます。
また新鮮な空気を吸うことで
酸素が隅々まで行き渡り、
酸素と栄養が血流に乗って細胞に届けられるので
お肌の生まれ変わりや、代謝アップにも繋がります。
そして、身体がガチガチに固まっている方でも
少しずつ入れる空気の量を増やすことで
胸部と腹部の筋肉を使うことが出来るので
周辺温度が上がり、
コリ改善や、お腹周りの脂肪燃焼を手伝ってくれます。
特に、呼吸は自律神経に働きかけられる
意識的な身体活動になるので
精神を安定させます。
簡単な方法としては
あぐらをかいて背筋を伸ばし
リラックスしながら胸とお腹の膨らみを感じながら
ゆっく～りと、しっかり吐いてしっかり吸う！
これだけでも効果があります
是非行ってみてくださいね
施術のご予約はホットペッパービューティーから
本日もお越しくださりありがとうございます
今日の話が良かったな、ためになったな！と思っていただけたらイイネ、コメントお待ちしております
フォローも忘れずに
リプログしていただけると嬉しいです！
今日も口角上げてHappy〜
素敵な1日をお過ごしくださいませ