渋谷のエイジングビューティーサロン La vie en Rose 代表のもえです
昨日は、上半身が太りやすいタイプ、
下半身が太りやすいタイプについてお話しましたが、
実際に何を食べたらお肉がつきやすいのか
もう少し詳しくお話していきますね！
まず、上半身が太りやすい方
このタイプは日本人の3人に1人と言われています。
糖質の代謝が苦手なので、糖質で太りやすいです。
内臓脂肪が溜まりやすくお腹周りから太ります。
太りやすい食べ物は、炭水化物や糖質なので
カロリー計算をするダイエットはしなくて大丈夫です。
ビタミン、ミネラルをしっかり摂り、
夕飯には炭水化物を抜き、
糖質の少ない食事を心かけると脂肪燃焼しやすい身体になります。
お酒を飲むなら、糖質を含まない焼酎やウイスキーがオススメ
過度に糖質制限をすると、リバウンドの恐れもありますし、
健康を害することもあるので
過敏にならず、お米やパスタなどの主食を
夜だけ抜くくらいで充分です。
明日は下半身が太りやすいタイプについて
詳しくお話していきますね
本日もお越しくださりありがとうございます
今日も口角上げてHappy〜
素敵な1日をお過ごしくださいませ