欧米人と日本人のスタイルの違い③
前回の続きです。
前回は、７個目、８個目の腹筋による欧米人との違いについて書きました。
では、今日は、その筋肉をどのようにして鍛えるのかを紹介したいと思います。
勿論、筋肉を鍛えるということなので、筋トレです（笑）
しかも、皆さんが生まれてから、この筋肉を使った筋トレは、ほとんどやったことがないと思います。
つまり、どういうことか？
かなりキツイと思います(゜д゜；)
でも、美しいスタイルを手に入れるためなら・・・・・。
という方は、是非チャレンジしてみてください。
まず、
①膝を曲げ、仰向けに寝転びます。（いつも行う腹筋運動の体勢です。）腕は、胸の前で交差して組んでください。（ウォータースライダーを滑るときのバッテンです。）
②その体勢が出来たら、仰向けになりながら、天井を向いている顔を、あごをあげて仰向けになっている頭の上をみるように顔を向けます。（分かりますかね(;^_^A）
③身体を前に曲げることなく、まっすぐにしたまま、腹筋で起き上がります。（多分起き上がれません(^▽^;)）
男性の方も、女性の方も、一度チャレンジしてみてください。
スポーツを過去にやられてた方でも、おそらく10回はできないと思います(^o^;)
もし、上記の腹筋の仕方の説明で、分かりにくい、どうやったらいいか分からないなどがあれば、気軽にコメントいてください。
分かりやすく説明しなおします☆
あと、チャレンジしてみてどうだったかも、コメントなど頂ければ幸いです☆
それでは、また次回まで。
頑張ってみてくださいヾ(＠^▽^＠)ﾉ