こんにちは！
エストビューティー心斎橋店の谷野です！
みなさんは夜ご飯を食べたあとに
なんだか小腹がすいて寝れない…
夜更かししてたら何か食べたくなった…
そんな経験ありませんか？
我慢のし過ぎはよくないのでそんな時は
食べてもOKです！
ただ、食べるものを工夫してみてください♪
ということで、今日は夜に食べても太りにくい食べ物を紹介します(^^)
1 わかめスープ
胃腸の働きがよくなり消化しやすくなる。
2 サラダチキン
消化までの時間が短く大きな影響がない。
3 ヨーグルト
寝る前に食べると腸内環境を整える。
はちみつを加えると睡眠の質up◎
4 バナナ
腹持ちがいい割にカロリー低め。
5 ゆで卵
不足しやすい栄養を補いつつ
消化時間がながくない◎
ぜひ、これらの食べ物を意識してみてくださいね♪
