こんにちは！
エストビューティー心斎橋店の山元です！
基礎代謝を上げる方法知ってますか？？
基礎代謝を上げることはダイエットする為に
とても大事なことになってきます！
まずは、
・睡眠をしっかりとる
寝ている間に成長ホルモンが分泌され新陳代謝を
促してくれます！
・ 満腹で寝るのはNG!!
満腹状態で寝てしまうと成長ホルモンの分泌が
減少してしまいエネルギー消費効率低下して
しまいます。
さらにダイエットの効果も出にくくなります、、
・血行を良くする！
血行が良くなると冷ぇが改善されるため
基礎代謝が上がります！
基礎代謝は体温を維持することにも
消費されるため基礎体温が高い方がいいです！
セルライトがついてしまうと基礎代謝が下がる
一方なのです、、
セルライトが増えるとサイズアップしてしまい
ボディラインが崩れるだけでなく
代謝が下がり排出機能も低下するため、
太りやすくなります、、
冬は代謝も上がりやすい時期ですので、
ダイエットに最適ですよ！！
