ESTBEAUTY大阪~本格痩身サロン~

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本格痩身サロン!!口コミ多数!!結果重視のサロンです★

こんにちは!

エストビューティー心斎橋店の山元です!


基礎代謝を上げる方法知ってますか??

基礎代謝を上げることはダイエットする為に

とても大事なことになってきます!


まずは、

・睡眠をしっかりとる

 寝ている間に成長ホルモンが分泌され新陳代謝を

 促してくれます!


・ 満腹で寝るのはNG!!

 満腹状態で寝てしまうと成長ホルモンの分泌が

    減少してしまいエネルギー消費効率低下して

 しまいます。

 さらにダイエットの効果も出にくくなります、、


・血行を良くする!

 血行が良くなると冷ぇが改善されるため

 基礎代謝が上がります!

 基礎代謝は体温を維持することにも

 消費されるため基礎体温が高い方がいいです!


セルライトがついてしまうと基礎代謝が下がる

一方なのです、、

セルライトが増えるとサイズアップしてしまい

ボディラインが崩れるだけでなく

代謝が下がり排出機能も低下するため、

太りやすくなります、、


冬は代謝も上がりやすい時期ですので、

ダイエットに最適ですよ!!