練馬区と武蔵野市の境目に住んでいます
フリーランス ピアノ調律師 のブログ🎹
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体が冷えると免疫力が下がるそうです。
冬は寒い&色々ウイルスが流行りやすいので
温かくして身を守りたいところです。
私は気が付くと手が白くなるほど冷えてしまうことが
度々ありまして、
恐らくは
●太ったのに体重変わらず
●筋肉が落ちた
●基礎代謝が低下した
このあたりが原因ではないかと思います。
素直に菓子パンを止めて筋トレしろという話ですが、
まぁ色々あれです。
外出時の基本は
【ヒートテック×貼るカイロ】
貼るカイロは私はミニでは効果が得られないので
サイズの大きいものを
ヒートテックを着てから背中にバンと貼ります。
帰宅すると
お湯を沸かして『ほっとゆず・かりん』です↓
ビタミンCは熱に弱いと思っていましたが、
溶け出すのは70~100℃で、しかも水溶性なので
何も気にせず飲んで良さそうです。
免疫力をキープできるよう、
意識しながら過ごしていきたいです。
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登場させて頂きました↓
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