６/５（日）大阪・コミュニケーション・マナーセミナー
６/２６（日）浜松・コミュニケーション・マナー
昨日はモチベーションが低かったです。
とは言っても仕事では無く、自分のカラダの状態に対してです。
足かけ７年ジムに通っていますが、最近がんばっても成果が出ずモチベーションがダウンしていました。
筋量は５００グラム増えましたが、脂肪も１キロも増えていました
何と、体重は２キロも増えていました
先々週はぎっくり腰の一歩手前まで、頑張ったのに
昨年までの運動量だと、体重維持が難しくなっています。
運動そのものの内容を見直し、運動の質を高めないといけません。
運動もＰＤＣＡのサイクルに基づき、今日からモチベーションを上げて頑張ります。
Plan＝計画 Do＝実行 Check＝評価 Act＝改善
仕事と同じで、明確な目標と達成期限を設定し計画的に取り組みます。
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