先週は殆どジムに行けなかったので、今週は出来る限りジムに通っています。
先日、久しぶりに４５分間のバーベルを使用したスタジオレッスンに参加しました
４５分のレッスンは音楽に合わせてバーベルを用いて、筋力トレーニングをします。
１曲あたり５,６分ですが、合計６曲ほどあり、曲に合わせてベンチプレスやスクワットをします
私が高校生の頃に流行ったボンジョビの曲などかかると、テンションが一気に上がります
気分は高校生
でもカラダは４２歳
１曲あたりベンチプレスだと５０回ほどするので、久しぶりだとかなり辛いです。
私の目標は年内にベンチプレスの重さを１５キロ目指して現在１２,７キロで頑張っています。
翌日、塩サバにと大根卸しを試みるも胸の筋肉が痛くて痛くてなかなかすり卸せませんでした。
大根卸しって、結構筋力が必要な事に気付いた今日この頃でした
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