脳のコンディション整え方
確かに今の現状はちょっとピンチです。
結構きついですね。
こうした現実を前に
いろいろな事を考えすぎて、心配しすぎて
ついつい憂いてしまう。
そんな時は、脳をリセット(＝無）にすると良いそうです。
方法は、鼻式呼吸
１，両方の鼻をつまみ、口から肺の空気をだす
２，左側の鼻の穴だけを通して息をゆっくりと5秒かけて吸う
３，今度は右側だけの鼻の穴を通して、息を吐く（同様に5秒かけてゆっくりと）
４，理想は10セット繰り返す(でも例えば3セットでもOKです）
一般的に「腹式呼吸で気を整える」のは知られていますね。
この場合は、鼻式呼吸で空気を脳に送り込む～というイメージです。
脳のリフレッシュに集注すると尚GOOD!
いかがでしょうか？