今朝の体重 74キロ
少し増加傾向です。
黙認してます。
分割で週のジムの回数を増やす作戦は継続しています。
18日はダンスイベントでトレーニングができず、
19日は雨に負けましたが、自宅で胸トレしました。
プッシュアップを手の幅を変えたり工夫しながら12セットです。
昨日20日月曜日はジムでウエイトトレーニングでした！
・サイドレイズ
・アーノルドプレス
・リアレイズ
・腹筋系
肩です。
しっかり筋肉痛がきているのでいい感じだと思います。
プロテインも多めに摂取しています。
今日は背中やります。
18日のダンスイベントはめちゃめちゃ楽しかったんですが、
フリが全飛びしてしまった箇所があり、
すんごく悔しいです。
ちょっとだけXにアップしときます。
ふっきんふっきん