減量期7日目

日付変わって5/7です

一昨日5/5は高負荷トレーニングでした！

・サイドレイズ

・アームプルオーバー

・フロントレイズ

・ダンベルプレス

・ベントオーバーラテラルレイズ

・ダンベルフライ

・チンニングワイド

・アームカール（マシン）

・チンニングナロー

・ディップス

・バーベルショルダープレス

・シュラッグ

・ラットプルダウン

・ベンチプレス

セット少な目の種目多目です

時間あったのでしっかり追い込みました

最後にトレッドミルで軽く有酸素

下半身の筋肉痛がしんどいのと

腰が痛い！

整骨院いかな

ふっきんふっきん