日付変わって5/2です
4/30で増量終了、5/1から減量に入りました
最終5/1朝の体重が…
78.3でした！
目標達成！
人生最重量
2ヶ月で6キロの増量ですね
頑張った…
こんな感じ
お腹周りがやばいですが
思ってたよりはって感じです
全体的に大きくなってます
体脂肪は急激に増えたので
ジリジリおとしていかないと
トレーニング直後のパンプした状態がコチラ
ええ感じです
脂肪多いな…
体重のグラフがこんな感じ
んで昨日は高負荷トレーニングしてきました
・ベンチプレス
・チンニング
・バーベルショルダープレス
・アームカール（マシン）
・ディップス
・ラットプルダウン（マシン）
・サイドレイズ
・ハンマーカール
次の目標は6/30までに
74キロです
4キロ減量だ
74キロ時のお腹周りが微妙だったら
そこからまた落とそうかの
食事制限と有酸素運動で絞っていきます
ふっきんふっきん