秋のダイエットモニター途中経過♪

東京都内近郊に出張ヨガをはじめ
麻布十番、目白、都内スタジオヨガ教室で
ヨガを教えてます NAMiZ ヨガ STUDIO (ネーミズ )ヨガインストラクターeriです

さて秋スタートのダイエットモニター参加者さんの1ヶ月の途中経過の報告です♪

【Aさん女性 30歳身長 160㎝】
開始時体重 56.2㎏
開始時体脂肪率 28.8％

1ヶ月後
体重 54.1kg（-2.1kg）
体脂肪率 27.6％ (-1.2％）
バスト　 -1㎝
ウエスト -2.8㎝
ヒップ　－2.7㎝

アルコールの摂取量を減らして全体的に、むくみが取れてスッキリした感じ

【Bさん女性 20歳身長 158㎝】
開始時体重 58.9㎏
開始時体脂肪率 34.2％

1ヶ月後
体重 56.8kg（-2.1kg）
体脂肪率 33.9％ (-0.3％）
バスト＋2.5㎝
ウエスト　－6.3㎝
ヒップ　 -2.1㎝

もたもとダンスをやっていて普段からの運動量も多かったけど
甘いものを控えてヨガをプラスしたところバストアップ‼︎(((╹д╹;)))
ウエストはマイナス6cm！
素晴らしい♪

【Cさん女性 31歳身長 164㎝】
開始時体重 56.6㎏
開始時体脂肪率 27.7％

1ヶ月後
体重 57.0kg（＋0.4kg）
体脂肪率 26.9％ (-0.8％）
バスト -1.5㎝
ウエスト　-0.8㎝
ヒップ　＋0.3㎝

お仕事の関係で不規則がち途中落ちたのですが…今回の計測はこの通り

【Dさん女性 30歳身長 160㎝】
開始時体重 96.7㎏
開始時体脂肪率 46.9％

1ヶ月後
体重 88.4kg（-8.3kg）
体脂肪率 43.6％ (-3.3％）
バスト -6.1㎝
ウエスト　-6.1㎝
ヒップ　 -3.7㎝

1ヶ月でマイナス8kg