心を動かすヨガと涙

東京都内近郊に出張ヨガをはじめ
麻布十番、目白、都内スタジオヨガ教室で
ヨガを教えてます NAMiZ ヨガ STUDIO (ネーミズ )ヨガインストラクターeriです

どんなに頑張って楽しい事をイメージしても笑顔になれない時もあると思う

1人で居るのが嫌で誰かと一緒に居ても作り笑いしか出てこなくて、
そんな時には、無理に笑わなくていいと思う。

ふとした瞬間に涙が流れたら
ひたすら泣いてみたらいいと思う

はじめは、泣いている自分に驚いて
もっと悲しい気持ちになってしまうかもしれないけど、
泣いているうちに気持ちに変化があるかもしれない

泣いても泣いても涙が流れて
もう自分でもどうかしちゃったんじゃないか？って心配になるほど泣けばいいと思う

大人になると
まわりの人の目が気になってしまったりするけど
子供みたいに呼吸が苦しくなるくらい
声をあげて泣く日があってもいいと思う

女性だけじゃなく、もちろん男性もね？

心がかたまって涙も出なくなってしまう前に
全部流してしまえばいいと思う

でもね？涙を流す原因がいつも同じなら
自分の思考や行動を変えてあげなきゃいけない気がする

自分のパターンを探って
自分自身で問題と向き合って
今までのやり方とは違う選択をして
笑顔になれる方向を探ってあげる事も
大切だと思う

自分の過去の『思考』と『行動』そこから繋がっている今。

そして、今から続いて行く未来。

ハッピーになりたいなら、
今からゆっくりでも前進して行ければいいと思う

大丈夫。

今までも頑張ってきたでしょ？
きっと、悩みは解決するよ♪

ヨガをはじめると自分の本当の心に触れる事が増えると思う

身体を動かすだけではなく心も動かして
かたまってしまう事がないように少しでも力になれたら嬉しいな