アーユルヴェーダ✼超意識で
健幸なカラダと心で
人生を遊び楽しむ
あなたになるお手伝い
アーユルヴェーダヘルスコーチ
のえりです。
今日もお読みいただき
ありがとうございます♡
こんなことありませんか？
自分より後で結婚した人が
妊娠したと聞いて焦る
私自身も、妊活中、
SNSで知らない人の妊娠報告を見ては
焦っていました。
でもじつは、
「焦り」の感情は、
妊娠しにくいカラダの状態を
作ってしまうんです。
「焦り」は「不安」の感情からおこります。
▷私は、このまま妊娠できないのかも...
▷妊娠適齢期を過ぎたら、
健康な赤ちゃんを産めるだろうか？
など、
「こうなったらどうしよう」
という、
まだ起こっていない未来を想像して
感じる「不安」。
「不安」や「焦り」があると、
心が落ちつかなくなったり、
やることに集中できなくなったり
何をするにも気分が上がらないなどと、
いいことはありません。
そして心だけでなく、
カラダにも影響します。
アーユルヴェーダでは
焦りや不安の感情を持ち続けると、
『ヴァータ』という
動きを司るエネルギーが
乱れるといいます。
ヴァータが乱れると、
ホルモンバランスが乱れたり、
血液循環が悪くなり冷える。
子宮や卵巣を含む
下腹部の内臓機能が低下する。
ストレスを多く感じた時に
便秘や下痢になることありませんか？
これもヴァータの乱れが原因。
便秘や下痢はわかりやすいけど、
子宮や卵巣の機能の低下は自覚しづらい。
でも、カラダの中で同じように
影響を受けているのです。
そこで
妊活中の「焦り」との付き合い方
①食や生活習慣でヴァータを整える
②「焦り」や「不安」の感情を手放す
③ポジティブな感情で心を満たす
①食や生活習慣でヴァータを整える
・不安や焦りの感情でヴァータが乱れる。
⇅
・ヴァータが乱れると、
不安や焦りの感情を感じやすくなる。
「にわとりと卵どっちが先か問題」
と同じようにどちらもあります。
いつも不安や焦りを感じる方は、
感情をどうするかも大切ですが、
まず食や生活習慣を整えて、
ヴァータを整えることが大切。
ヴァータが整うと、
不安や焦りなどの感情を
感じにくくなります。
②感情の手放し方
こちらのブログを参考にしてみてね。
感情の手放し方① ▼▼
感情の手放し方② ▼▼
感情の手放し方③ ▼▼
感情の手放し方④ ▼▼
③ポジティブな感情で心を満たす
そもそも
「焦りや不安の感情が、
出てこなければいいのに。」
と思いませんか？
妊活が全てになると、
生理が来た時、心にダメージを
100％受けてしまいます。
「気にしないでおこう」と思っても、
その他に、感情が動くことがなければ、
不安や焦りで心が占領されてしまいます。
そこで、妊活中こそ、
仕事や趣味で
好きなこと
楽しいこと
心地いいこと
打ち込めることをして、
妊活の心の占有率を減らしてみましょう。
楽しいや幸せなどのポジティブな感情で
心が満たされると、
不安や焦りを感じる
心のスペースが少なくなります。
リセット来たな。
まあ、次また頑張ろうと
軽く流せるようになります。
出てきた感情は手放し、
ポジティブな感情で心を満たすことで
不安や焦りを感じることが減り、
ヴァータの乱れが少なくなると
カラダも心も妊娠しやすい状態になります。
体と心、
両面からアプローチで
妊活中も
健やかで幸せなカラダと心で、
人生を遊びながら、
楽しんでいこう！！
ネガティブ感情を持ち続けると
体や心が冷える！
冷えは、妊娠力、免疫力、寿命、幸福度を低下させる！！
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最後までお読みいただき、
ありがとうございました♡