アーユルヴェーダ✼超意識で
健幸なカラダと心で
人生を遊び楽しむ
あなたになるお手伝い
アーユルヴェーダヘルスコーチ
のえりです。
今日もお読みいただき
ありがとうございます♡
前回、
✴ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ✴
自分の感情を出さずに、我慢すると
カラダが硬くなる。
それだけじゃなく！！
「我慢している感情を、感じる現実がまた起こる！！」
エ～！！ヤダヤダ！！
なので、いらない感情を手放していきましょう！！
✴ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ✴
という話を書きました。
前回のブログはこちら▼▼
ameblo.jp
今日は、
感情の手放し方②
「その感情になる自分の思考の癖を知る」
「なんでそう思う？」
って自分に聞いてみる
例えば、
最近の私の話ですが✴
私は、娘とお風呂に入ります。
湯船で、「じゃんけんしよう！」とか、
「五万尺しよう！」って
かわいい笑顔で誘ってくるんです。
でも私、それがイヤなんです。
癒しのお風呂時間で疲れる。
めんどうだな～って思って、モヤモヤする。
何でそう思う？
（って自分に聞いてみると）
脚伸ばして
何も考えずに
ゆっくり湯船浸かりたいねん！！
だけど、
じゃんけんするぐらい、
ちょっと手遊びするぐらい、
娘がやって欲しいって言ってるんだから
やってあげればいいじゃないか？！
子どもとのかけがえのない時間、
楽しめばいいじゃないか？！
って思う気持ちもある。
「いやだ～」って思いながらも
付き合ったり、
「無理～」って断ると、
罪悪感。。。
なんで断ることに罪悪感？
って自分に質問してみたら、
ジャッジして
自分を責めていることに気づきました。
○子どもが遊ぼうって言ってきたら
笑顔で遊ぶお母さんは、いいお母さん
✖子どもが遊ぼうって言ってきたら
断るお母さんは、悪いお母さん
って、
自分の中でいいお母さん、悪いお母さんの
ジャッジをしていることに。
「ジャッジはいらない。手放そう！！」
って、いっつも聞いているし、
ヨガクラスで私も言っている。
なのに
めちゃめちゃジャッジしとるやないかい！
私！！
子どもが遊ぼうって言ってきたら
断るお母さんは、悪いお母さん？
それってホント？？
仕事して、ご飯作って、やっとお風呂入って
くつろごうと思ったら、
じゃんけんして～～！！
って
「できるか！！」って、
思う自分。
いてもいいや～ん！！
だって、疲れてるも～ん！！
自分をジャッジして責めるのをやめて、
「疲れてるから今日はできません」
って断る自分を許そうって思いました。
私が子供の頃。。。
お母さんは、8人家族の家事、
さらに仕事もしてたから、
忙しくて一緒に遊んでもらったことがなかった。
だから、
私もお母さんに遊んで欲しいって
思ってたんやな～。
って振り返ってたけど、、、
いやいや、ちょっと待てよ。
よく考えたら、
夕方、バドミントン一緒にしてくれた！
いろんなところに連れて行ってくれた！！
って思い出して、
お母さん遊んでくれてたわ。
って気づきました。
遊んでくれなかったっていうのは、
思い違い。
もしかしたら、
もっと遊んで欲しかった私がいたのかも。
そうかそうかそうなのか。
と認めつつ。
母のあの状況。
私なら子供と遊ぶ余裕ないことも
今ならわかる。
子供の頃の間違った記憶（思い違い）から
自分を無意識で
ジャッジして『罪悪感』を溜め込んでいた。
って気づいた！！
余裕があって遊べる時は、
娘と遊んで、いっぱい楽しめばいい。
しんどい時は「無理ー！！」って断っていいのだ。
そんな自分もマル○なのだ！！
自分のカラダの声を聞いて、
余裕ある時なら、
子供と笑顔で向き合える！！
「罪悪感」を完全に手放せたかどうかは
はっきりしませんが、
これいらんわ～って思って
ジャッジをやめたことで
モヤモヤが少なくなった！！
私とちーこのお風呂話、
小さなことだけど、
小さなことが積み重なって
カラダや心が重たくなってる人
多いんじゃないかな。
自分の思い込みや
不要な思考に気づくと、
「あ～いらんかった」
溜まっていた感情が消化される！
心の消化力を高めていこう！！
あなたも、
「何でそう思う？」
って自分に聞いてみてね。
近日！！
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最後までお読みいただき、
ありがとうございました♡