【朝のルーティン ディナチャリア その④】
これまでのブログの続き
朝のルーティンその① 早起きのお誘い
ヨガを毎朝 6時～うけています。
以前から、アーユルヴェーダとヨガの接点って何だろう？
接点は、もちろんあるんだけど、
ヨガにアーユルヴェーダの要素を取り入れるには...
って思いながら、いろいろ探していた時に、
伊藤武先生の ” マルマヨガ ”
『秘伝マルマ ツボ刺激ヨーガ』
に出会いました。
おもしろい
伊藤先生の講座に参加したいな～と思っていたが、
場所や日程が合わなくて。。。
アーユルヴェーダとマルマ、
この本もおもしろい。
そしたら、Aｉさんが、オンラインでクラスを始めると、偶然見て。
それから毎朝、喜んで参加しています
それも、無料で
そこの考え方や受け取り方もとっても素敵で魅力的な方
毎朝少しずつ、
マルマヨガについて説明してくれて、
丁寧でわかりやすいインストラクション
マルマヨガは、
私が大切だなと思っている
『 感じる 』 を実践して、
そして、イメージを使って
プラーナの通り道を作るという
ところも体験できる。
激しく動くことはないけれど、
終わった後の心地よさ。
そして、
大宇宙と
私たちの身体 小宇宙
を体感できる
マルマヨガをもっと学びたい
私のマルマヨガへの思いを書いたりした
朝ヨガはやっぱりいい
その日の自分のクオリティーが一段上がります
この朝のルーティン 朝5時～7時
この間、朝ごはんの準備したり、洗濯機をかけたりしてます
そして、7時に娘を起こして、朝ごはんを食べます。
朝はやっぱり、忙しい。
朝からそんな時間とれないよ～
って思いますか？
私も以前は7時に起きるのがやっと。。。。だった。
続きは、また書きます
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