一般社団法人体力メンテナンス協会認定
バランスボールインストラクター@瀬戸市
ＴＨＥ ＳＬＯＷ®リンパストレッチインストラクター
ＥＲＩ(折川絵里) です。
もうすぐ1月終わりですが…
今年初のバランスボールレッスンでした‼️
前回12月初めだったので
1ヶ月半くらいあきました。
今朝は気温が下がり冷えましたね
イントラ友達から頂いた
こちらを履いてみなさんが来るのを待ってました
靴下から見える
chou chou nailさんのネイルがまた可愛い❤️
今日は最初テンポの少し速い曲で弾み
心拍数を上げ温まりやすくしました。
いつものように
手を動かし足を動かし
ヒーヒー言いながら筋トレもして
ちょっと早めにボールは切り上げまして
リンパストレッチもしました。
年末年始の仕事で体がガチガチだということで
ストレッチして少しでもほぐれたらいいなと。
今日は月一同じ職場仲間で参加してくださるメンバーさん。
立ち仕事の方もいればデスクワークの方もいる。
症状はそれぞれ違うけど
明日からまた頑張れる体になってたら嬉しいです。
次回2月10日(月)西陵地域交流センターです‼️
参加者募集中です🙋♀️