こんにちは
一般社団法人体力メンテナンス協会認定バランスボールインストラクターERI(折川絵里)です
今日は道泉地域交流センターでレッスンでした
当日のドタ参加もあり、6名の方が参加してくれましたよ
今日は姿勢を意識して、
ボールに座って始める前に
壁に背中あわせて立ってもらい、
今の自分の姿勢を確認していただきました
レッスン後とどれだけ違うか…
さ、レッスンスタート
基本姿勢、バランスチェック、ステップなどなどやってから、脳トレを入れて弾みました
ワーワー、キャーキャー言いながら、
間違えてもいいから楽しんでやりましょうとお声かけし、
みんなで輪になり弾みましたよ
レッスン後、また壁にみなさん張り付いてもらい
レッスン前と比べてもらうと…
無理しなくても肩が付いてる！
という声が聞こえてきました。
最初、肩が前に入り込んでてみなさん猫背気味でした。
それがレッスンで肩周りをしっかり動かしていったので、終わった時にはみなさん姿勢がキレイでした
帰る時には、楽しかったですと言っていただき
嬉しかった
次回は来週月曜日6月20日(月)です
今日と同じ道泉地域交流センターです。
まだ5名空きがありますので、予定が空いてる方は弾みに来ませんか？
あー
楽しかった～
本当はもう1人、昨日も会ってたベビマのゆみちゃんが
来てくれてました！