◆美ボディートレーナー
◆美容プロデュース
女性の美を引き出し解放する
美人力育成コーチ
エリカクリスタルです。
先日のコーチングワーク♡
２期生からもあれから、
「やってみました～～！！」
と連絡がありました♡
思考を外すワークシェア会、
なんかそんなことやってみようかなと
思ってます♡
コーチングって、
目標設定して、
現在地確認して、
今と目標の間にあるギャップを
細分化して、行動ステップ考えて
着実にゴールに向かって
進むための道すじを立てる
もちろん！
そういう側面もあります。
でも、絶対に絶対に
ずぇ～～～～～ったいに
外しちゃいけないのが
そのゴールに行きつきたい
あなたの本当の目的！！！
これってね、本当
見えてない人が結構多い・・・
ちょっと！！！！
そこ！！！！
自分の本当の望みの部分
見落としてない？！？！
本当の目的は何？！？！？！？
と、たまに熱くなりすぎて、
内心こんな顔になる時があるｗｗｗ
だって！！
だってだってだって！！！
それがないと
前に進むのに
躊躇するじゃん！！！
迷子になるじゃん！！！ｗｗｗ
また、自分見失うじゃ～～～～ん！！
自分の想い、
置き去りにしないで！！♡
対人関係も実はそうで。
相手とのコミュニケーションにおいて、
あなたはどこに目的をおいていますか？
それが見えてるのと
見えてないのとでは、
全くコミュニケーションの内容も質も
関係性もまるで変わります♡
あなたはちゃんと対話できていますか？
会話じゃなくて
対話ですよ？？？
対話！！
会話は情報交換
（思考でするもの）
対話は想いの交換
（心でするもの）
だと私は思ってます。
だからね、
思考で自分と会話しても
自分の想いは見えてこない。
ただの独り言。
しかもその独り言は
大抵、自分に対してクレームをつけてたり、
くだらないことで自分の足をひっぱったり
自己否定ループだったり、
あまり役に立たないものが多い。ｗ
だから、対話が大切♡
このワード、私はボディのレッスンでも
良く使います♡
「身体と対話して」
と♡
つまりは、
考えるな！！
感じろ♡♡♡
ということ！！！
そして、その第一ステップとして、
身体を感じるには、
ストレッチがっとても有効♡
私の背中こんなにも固まってたのか。。。
太ももの裏側、こんなに硬くなってたのか・・・
肩、こんなにも丸まってたんだ！！
とか！！！
本来あるべき位置に身体を戻してあげる、
姿勢がよくなれば、
それだけでトレーニングになるのです♡
いつもトレーニングしてるから、
いつもダイエットしてるようなもの。
いつもトレーニングしてるから、
いつも身体と対話している状態♡
身体と対話するって
まずは身体を知ってあげるところから始まるのです！！
凝り固まった思考も、
凝り固まった身体も、
同じこと！！！
まずは知ってあげて、
柔らかくしてあげて♡
そうすると素直になってくるから♡
ストレッチなくして、
身体を知る方法は、、、
ん～～～～なかなかない気がするの・・・
それで、明日はいよいと、
三井アウトレットパークでの
ストレッチレッスン♡
自分の身体を知って、
好きになるためのストレッチ♡
明日は椅子に座ったままでもできるストレッチと、
ちょっとした体幹トレーニングのレッスンも
入れていこうと思います♪
ページはこちら♡
お会いできるかた楽しみにしてます♡
それではまた明日！
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