◆美ボディートレーナー
◆美容プロデュース
女性の美を引き出し解放する
美人力育成コーチ
エリカクリスタルです。
こんな時間の更新になっちゃいました
というのも、
今日はですね、
朝からオンライントレーニングレッスンが
２レッスン♡♡♡
いつも指導をする時に、
「こう！！！」
「ここを意識して使ったら、
人間の身体はこうなるの！！」
「ここの筋がこう伸びて、
ここの筋肉はこうなって、、
ほら！！！
これだけ
まだ身体って伸びるの！！
使えるの！！！！
あなたの身体は・・・
まだ眠ってる
ととっても熱を入れて
指導しちゃうので、
最近ほっとくと
どんどん痩せちゃうのです
アスリートか！！笑
なので、凄く、
頑張って食べてるのです。
だからアスリートか
ｗ
あまりにもね、
体重を落とすとよろしくないのです。
痩せることが全てではない。
正しく身体を理解して
ベストな状態にいつもしてあげることが
身体への愛情だと思ってます♡
自分の身体を正しく理解してあげる
一番簡単なやり方が
ストレッチ♡
だと思ってます♡
これ、私のストレッチレッスンを
受けてくれた方は必ず言うことがあるのですが
「こんなところに筋肉があったんですね！」
「伸びて初めて気づきました！！！」
と♡
そう、あなたの身体は
まだ眠っている
それを、起こして目覚めさせてあげるのが
ストレッチなのです♡
ずでずで、、、
ボテボテ歩いてないですが？
どしどし歩いてないですか？
よっこいせ！！！って
立ち上がってないですか？
スーパーの列に並ぶ時、
背中丸めて立ってないですか？
膝の裏ピンと伸ばして
すらっと歩けてますか？
身体凝り固まってあちこち
痛くないですか？
ずっしりと身体が
ダル重い感覚はありませんか？
いいですか、
ちょっと耳が痛くなること言いますよ？
身体を丸めてるところには
お肉が
集まって
くるんです！！！
レッスン生にはよく言うのですが、
自分で丸めてる部位には、
お肉が集まってくると思え！！！！ってｗｗｗ
そしたら、
みんな
シャキーン！！！！
ってするんですよｗｗｗｗｗ
ストレッチをするといいこと５つ♡
①腰痛、肩こり、首の痛みなど
身体の痛みが和らいだり、治ったり、
コリにくい身体になる！！！！
②姿勢がよくなる！！
スラっとした姿勢美人になれる！
スラっと伸ばしてるところには
お肉は集まらない！！！ｗｗｗ
③筋肉が柔らかくなるから、
いつも身体が軽い
（マインドにも影響してフットワークが軽くなる人も！！）
④身体が伸びるからすっきりして気持ちがいい♡
⑤しなやかに身体を動かせるようになる！
可動域が広がってる状態で、
コリのない柔らかい身体は、
軽やかに動かせるから、
自然としなやかな動きになる。
もっともっといいことは沢山あります♡
現在ストレッチは
グループはオンラインでのみ
レッスンをしています♡
対面レッスンの良さって、
直に身体を触って、フォームに修正を
入れていくから、
本当に利かせられるストレッチが
身につくこと♡
今対面レッスンはパーソナルのみ
承ってる状態です♪
が！！！！！
ちょっと以前にも少し告知しましたが、
倉敷三井アウトレットパーク内での
ストレッチイベントをさせていただくにあたり、
（室内カフェテリアにて）
座ったままでできるストレッチ講座を
させていただきます♡
詳しくはこちら！！！
このストレッチは、
職場とか、お家なので、
座ったまますぐ取り入れられるストレッチ♡
座ったままでもできる
バレエをベースとしたストレッチ！！
明日、軽くどんなことをするか、
ちらりとお見せしようと思いま～す♡
インスタで♪
１部：９月６日（日）１０：００～
インスタはこちら♡
２部：９月６日（日）２１：００～
こちらのアカウント
眠らせてるあなたの身体、
丸くしてるところは
お肉を集めて
「おいで～～♡」
って自分で呼んでる
状態ですよ！！！
それではまた明日♡
それではまた明日っ
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