いよいよ昨日始まりました！
2019年中の変化を望む人の
本気の3ヶ月トレーニング
おはようございます
岡山から、
「自分を変える習慣力で
強くしなやかに自由に
自分らしく生きる女性をプロデュース」
メンタルコーチ＆パーソナルトレーナーの
エリカクリスタルです
いよいよ昨日、
パーソナルトレーニングの
最初のクライアント様の
トレーニングがスタートしました
まずは最初にヒアリングをさせていただき、
コーチング的に質問をしていきました。
ゴールの設定をするためです。
このトレーニングは身体のトレーニングだけでは
ないのです。
身体とも向き合い、
自分の心とも向き合っていきます。
このトレーニングを通して、
どんな風に変わっていきたいか、
どんな自分になっているところを想像したいか。
ＮＬＰ心理学を使い、
深く深く掘り下げていきます。
しかも、初回だけではなく、
毎回です
毎回メンタルコーチングを入れていき、
ゴール設定を毎回、毎回設定、
あるいは更新して、
毎回違う技法を使って
多角的に自分への理解を深めていきます。
このコーチングで分かるのは、
ただ痩せたい
ただサイズダウンしたい
が目標ではないこと
あなたの本当の目的は
その先にあるのです
その本当の、真の目的を
一緒に見つけていきます。
先日書いた真の目的についての記事
「真の目的って自分で見つけられる？」
https://ameblo.jp/erikakrystal/entry-12502369428.html
今回初回のヒアリングと
コーチングをさせていただいた
クライアント様。
掘り下げていくと、
出てくるんです。
「あ、そこだな」
という部分が。
そして、話をしながら、
ご本人も気づきがうまれるのです。
「あ、そうだっっ
私○○と思ってるんだ」
という風に。
言われて気づくのではなく、
質問されて、その答えを考え始めることで、
初めて気づきがうまれるのです。
自分の中からこたえを出す
のです。
それを見つけられると、
あとはマインドセットを
自分で出来た状態になるので、
「このトレーニングを通して
なりたい自分」
に向かって、自分で進んでいけるのです。
もちろん、自宅でのトレーニングの
フォローもするので、
目的を見失って3日坊主になる
なんてこともありません
自分を変える習慣力を
手に入れてもらうフォローをします
そして、毎回行うコーチングも
毎回内容をまとめてお渡しするので、
自分が歩んだ軌跡や
どんな風にトレーニングを通して
成長してきたか、見てもらいます
お盆明けの彼女に会うのが
とっても楽しみです
そして午後からは
パーソナルトレーニングに
興味を持ってくれた方とカフェで面談
とってもチャーミングな方で、
でも熱いハートをお持ちの方
人のことを応援したいと奮闘している彼女の
なりたい自分像を叶えるお手伝いがしたい
仮予約という形でご希望をいただいたので、
彼女の覚悟が決まり次第、
またお会いして詳細を詰めていきます
そして私、昨日は反省点が山盛りでした・・・
というのも仕事や
タスクを詰め込みすぎて、
時間が全く足りず、
とはいえ家事も子供のお迎えや
習い事の送りも待ったなし。
結果、本当は行くはずだった
自分のバレエのレッスンに
行けれないという結果を招きました
猛反省
バレエのレッスンは
正直行かなくてもいいもの、
かもしれないけど、
それでも行くのは趣味という範囲を超えて、
ライフワークだと思っているから。
人に自分と向き合うことを教える立場として、
私自身も、自分の身体と真摯に向き合い、
鍛錬して身体を作っていくことは、
もはや私の仕事の一環。
手を抜きたくないことの一つなのです。
自分の至らなさにしょげていますが、
それでも今日もあれこれいっぱい！！
午前はグループトレーニング、
すぐに移動してコンサルの
面談に行きます
合間に子供を習い事へ送り
夫の自営の事務仕事をして、
夕方には実家に向けて帰る
（子供4人分の荷物準備がこれまたスゴイことになる！ｗ）
お盆はしっかり子供との時間を
海などへ行って満喫してこようと思います
そして、9月はペース配分や、
余白を作ることに意識して、
取捨選択していく月にしていきます
さて、今日も暑いですが、
夏休みも残り半分くらい！
そして2019年は残すところあと
5か月を切りました
2020年に向けて大きくシフトしていくための
本気の準備期間！！！！
残りの5か月弱をどう過ごすかで、
2020年に出会える自分が変わります
年内に変わりたい
そうピンときた方、
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本気で変わりたいあなたに
出会えるのを待っています
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9月7日（土）10：30～9月13日（金）10：30～9月17日（月）13：00～各日1名ずつ
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https://ameblo.jp/erikakrystal/entry-12497919226.html
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