ー男の子2人ママ・ぽんこつ育児日記ー -34ページ目

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17Feb
- なんてこった@(・●・)@
  こんにちは@(・●・)@毎週水曜日はクロカンデーにします。と、ちらほら公言していたものですが達成できておりませぬ。。今日デビュー日にしようと思っていたのに…ッ！！昨日の20kmランでいい感じに筋肉痛。膝の調子は、というとチョベリバです（死語）昨日より、クロカンはやめて整骨院にいく、とスケジュールを変更しましたが、それが正解だったかもしれません。それにしても何故こんなにも急に右足の不調が続くのか、自分の体のことなのに「？？？」でございます。筋力不足？ストレッチ不足？過体重によるもの？どれももあてはまるんですが、もうすぐランニング3年生、NAHA後よりチョウケイジンタイエンなど膝まわりが痛くなることが続いています。チョウケイジンタイエンのときは、外側の筋肉の張りでしたが、いまはふくらはぎよりの膝裏まわりの痛み。攣っただけ、と思っていたのに。整骨院付近の駐車場に車を止め、歩行者の青信号が点滅しはじめたので小走りしたところ、着地したら痛い…かばうようにひょこひょこ引きずりながら歩道を渡りました。これ、攣っただけによる痛みレベル？と、我ながら大げさ、と思うように書きますが整骨院へ行きマッサージをしてみてもらうと「肉離れのギリギリ一歩手前」とのこと。MJK！（まじか！）「痛い、痛い！」とぎゃーすかぴーしていると、「腱が硬くなりすぎてる…ここまで普通は硬くならない」とぴしゃり。マッサージされるポイントがドンピシャすぎて、痛くて顔を上げるとフェイスカバーに自然と出た涙てマスカラが落ちていました…がびーん。で、なにが原因か。というと右の足首が内側に入りやすいようで、くるぶしの筋が縮まり硬くなりやすいとのこと。それなのに体重ののせかたが外側、かかとに疲労が溜まりやすい走り方をしてるようです。…昨日20km走り終わったあと、足首の気だるさはそのせいだったんだ…！なので本日、テーピングにより足首を補強してもらいました。汚い足をすみませ…。テーピングのおかげで脚がまっすぐ向いてます。今後は走ってもいいけど、トレーニングの負荷をさげること足首（内側）まわりの筋肉をほぐして緩めること。が必要なようです。もともとそこまでハードな練習してるつもりないんだけど…。。あしたの朝はまたも、クラブ練習。青葉の森でゆっくりジョグ、という内容だったのでちょうどよかった、かな。横浜マラソンまであと1カ月切ってるので、無理は禁物…。怪我だけはいやですね。とほほ。
16Feb
- 幕張で5km×4周ランニング
  いつまでたってもへたくそだね。と、言われるのは悔しいので、夜な夜な絵の特訓をしている者です。←見事、成長を遂げたら、と、言ってやるのがいまの目標。（NANA.幸子より抜粋…連載再開楽しみにしてます）さて、このブログ。お絵描き成長ブログではなく、、、ランニングブログ。1ヶ月後には横浜マラソン、2ヶ月後にはかすみがうらマラソンがあり、お絵描きよりもランニングに集中しなければなりません。そんな今日、仕事まえにクラブの練習会。いい天気ですこと。ノー風。TシャツにUVカットの長袖もどき、手袋をつけたら充分な気温です。上着はいらないね。5:30ペースで30kmの練習でしたが、色々事情があり、クラス全体でメニュー変更。今日は何をしましょう、と話が上がったところ３月１３日にレースがある方が数名いらっしゃり6:00で20kmとなりました。「そんなんじゃ物足りない…ッ」なんてことはなく、膝の調子が気になっていたのでよかった。走る前に、お話ができるペースで、とコーチから一言。稲毛の浜を5kmぐるりと回る×4周です。野良猫がとぼとぼ歩いていたり、ぼけーっとしてる様子を見ながらほっこりしてのランニング。レース中のトイレの回数、ロスタイムについて補給食の取り方フルマラソン時の化粧についてなどコーチから話をされ勉強になりました。化粧については、エスティーローダーのダブルウェアというファンデーションが落ちないようです。ただ、塗ってる感じが重たく皮膚呼吸できてないのがわかる、クレンジングに時間がかかる、とのこと。口コミをみるとカバー力に評価あり。横浜マラソン前にこちらを購入を検討したいところ。。デロデロに落ちておばけみたいにならなければいいんだけど。ランニングレッスンについては5:41ペースで20kmで終わりました。膝の方は走っていたら痛みが引いたようです。コーチに膝のことを話したら「痛いところグリグリしたらダメ！特に膝はダメ」と言われました…わたしグリグリしてるわぁ…。走り終わったあとストレッチをすると足が張ってだるーーい感じ。みんな「うわー…」といいながら伸脚していました。つらいレッスンではないものの、なんだかうっすら筋肉痛になりそうな予感。さらに日差しが強かったせいか目が日焼けをしたようで、充血しています。もともと目の色が薄く、たまねぎを切るたびに大泣きしてますが（目の色が薄い人ほどたまねぎ切るとき反応しやすいようです）これから日差しが強くなっていきそうなのでサングラスなしでは走るのは控えないといけませんな。あしたはクロカン予定でしたが整骨院へいこうと思います。
15Feb
- １日おくれですが。
  こんにちは昨日、勤務中に同僚が外を見てぎゃーすかぴーすか。なにを騒いでいるのかと近寄るとあやしい雲が…。さて、起きたら雨が降っていました。昨日の雨、強風に続き、本日も大雨。膝も何故だか痛いので安静に、ということでノーラン確定です。せっかくの休日。なにをして過ごそう、と考えた結果遅ればせながらお菓子作りをすることにしました。昨日はバレンタインでしたしねもちろん『to me!!』今回は、目と口を書くことでギャートルズ卒業させました。さて、明日は朝からクラブ練習。5:30ペースで30km走のようです。ただ、出勤時間までに30km走りきれなさそうなので途中でドロン、となりそうな予感。…こんな恥をさらして、もうお嫁に行けない。★追記★ずいぶん不恰好ですが、できましたいちごのタルト～～（その辺にあったお皿に乗せてることバレバレ…）やっぱり不器用だな
14Feb
- 花見川をはしる。
  おはようございますあの絵を公開して以来、読者登録様が増えました…。さえさん、ルナママさんという２大人気ブロガーさまの影響ってす、すごい。わたしなんて、おもしろいことなーんも書けないブロガーのはしくれなのに…。さて朝起きたら外から凄い音がする…風の音でした。ちーばでは京葉線が運転見合わせだったり各電車の運転状況が普段とは異なってるようです。アクアラインも通行止めのようです。どこか出かける方はお気をつけくださいね。昨日はクラブ練習会でした。よしくんさんと初めて一緒になる練習会に参加です。コースは稲毛の浜から花見川沿い、LSD。気温が高く、途中ウルトラライトダウンを脱いで走りました。花見川沿いを走っていると、前方からスピードを出してはしる自転車と、自転車を追って走っている方が…。市民ランナーとは、オーラがなんか違う。と思って見ていると…なんと！箱根駅伝で山の神と騒がれた柏原くんが花見川沿いでトレーニングされていました！！昨日のLSD中、3回ほどスライドしましたがその度に大興奮。自転車の速いスピードについていきながら真剣に走られる柏原選手、かっこよかったですよ。柏原選手、これからの活躍を応援していきたいと思います。よしくんさんペーサーで、みんなで会話しながら楽しく走ることができました。ただ気になるところがひとつ。前日吊った右ふくらはぎが原因なのでしょうか、走っていると膝裏が痛い。正座をしたり、膝を曲げる動作をすると痛みが。昨日の夜からまたもや湿布生活。チョウケイジンタイエンが治った。と喜んでいたのに。はやいこと痛みが引くことを願います。今日はバレンタインですね♡♡素敵なバレンタインをお過ごしください
13Feb
- 春一番、と噂のある日。
  こんにちは昨日のルナママさんのウィンブレ救出劇の奇跡、凄かったでしょう～～！さえさんのチヤホヤ度…羨ましいな。←…宝の地図、全く理解してもらえずショックが大きいものです。ルナママさんホームを書いたので、ルナママさんなら全て把握してくれると思っていたのに。風車を教会かっぱ（緑）を走ってる人だと思われた様子…一緒に走ったヤチリクから風車までのランニングコースですよっ！！ちなみに（さえさん、載せてごめんなさい）さえさん、一発で理解していますよ@(・●・)@？各地でおいしくいじってもらいながらも、自分の画力についてそこまで？と思われる場面に直面し悲しくなった夜。帰宅したらもう到着？？早いね*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*一番知りたいスタートブロックがうまい具合に封筒に隠されていました。たしか予想4時間45分でエントリーしているはず、なのにCブロック。なんでそんな前のほうにあるブロック？！1時間間違えて3時間45分で申請していないか不安でドキドキです。送られてきたパンフレットを読むと、給水パフォーマンス、というのがありある給水所ではチアダンス、ベリーダンスのパフォーマンスが見れるそう。第6給水所には日本バーテンダー教会によるバーテンダーがみれるようですが、どんなことをやるのかたのしみ。横浜マラソンではペーサーがいるようですし。…NAHAマラソンではペーサーいませんので。ラッキー給食もたのしみです。さて、今日はこのあと仕事前にLSDのレッスン。あたたかいようなので普段薄着で参加しようと思います。ちーむ★ちーばの練習会には次回参加したいな。
12Feb
- さえさんが、ゆく。
  こんばんは。本日2度目の更新。昼間のネガティヴモードから一変。昨日、ちーばのイケメンランナーさえさんがカッパ様に会いに行く。ということをきき、裏任務をお願いしました。え）ルナママさんのウィンドブレーカーを探してきてニャン♡さ）わかったにゃん（こんな言い方してないけど）★さえさんは既婚者です。さえさんには事前に宝の地図をわたしてました。せっかくの休日、トレーニングをされているなかない、ない。と報告をしてくれ、かっぱも着てない、と連絡をしてくれ日にちが随分過ぎてしまいましたしね、と半ば諦めていたときさ）あ、ああ、とのライン。え）？？？と思っていたら送られてきた写真！こ、これこれこれこれーーーー！と大興奮。イケメンはやることちがうねー！！←ルナママさんあってよかったですねー。木にくくりつけてくれる優しい人がいたとは、感動。さえさんもすごいよーーー！ランニングの妨げごめんなさい。ところで、さえさんより載せろ載せろと言うので自ら処刑台に足を運びます。宝の地図です。…さえさん、これでいーい？
- ポジティブ♡ポジティブ〜〜！
  こんにちはいいお天気。２月に入り二週目、気温が上がったように感じます。横浜マラソンまで、丁度1カ月となりました。４日のランオフがあり本日は久々のランニング。走る前に、京都で買った銘菓・阿闍梨餅をたべました。美味！！昨日の朝、攣ったふくらはぎ。歩くと変な感じはするなあ、と日常生活には支障がないものの、気になりながら昨日は生活していました。１日過ぎたら治る、と思いつつ今朝起きたらやっぱり変な感じ。攣っただけだし、と思いつつ、走るとどうなるだろう、とふくらはぎを意識しながら走り出しました。んんー、右足が着地するたび、ひそかな鈍痛。今日は１０ｋｍのペース走、と決め走ろうとしました。が、なぜだか気持ちがダークサイド。2,3kmまで気持ちがウダウダ、もともとお持ちであるネガティヴ女を発揮し自分でも『すげーめんどくせー』と自己嫌悪。いまうじうじしても、なんにもならん。走らないと、なんにもならない。ちっちゃなことは気にしない（byゆってぃ横浜まで1カ月だぞ、とお尻をペンペン叩き家を出る前に決めた今日の目標をやり通すことを目標に走ることにしました。ネガティヴやっつけながら10km。ラスト2kmペースアップする、と決め走れたけど…4分台って大変だ。このペースで走りつづけられる方ってやっぱりすごい。フルマラソンはこの4倍以上の距離。あしたは仕事前にクラブ練習会。絶対課題である、ロング走の日。LSDです(^O^)初コースなのでたのしみ。ゆってぃ精神でがんばる！さんきゅー、ゆってぃ！
11Feb
- 大阪・京都の町へ。
  こんにちはお鼻がムズムズ…もしかして花粉？！と、花粉に怯えはじめている者です。…目もなんだか痒い気がする…。１０月の大阪マラソン応援の旅では、右・左・前・後ろをみても「こ、これは女ひとりで歩いていい場所ではない…ッ」と危険な香りがプンプン漂っていた宿泊先。打ち上げ後ひとりで歩くのが怖すぎて、フルマラソン後のしかP、となるぽんに護衛してもらいながら宿に戻ったあの日の反省を生かし、今回は「安さよりも安全さ」を優先し宿を選択。★１０月大阪マラソン応援の旅↓★反省を活かした結果安全な匂い、っていいね。…そんなわけで、京都・大阪の旅をしてきたのですが。２週間後に迫る京都マラソン。道路脇には京都マラソンの交通規制の表示案内がちらほら。来年は京都マラソンにもでたいな。今回、行きたかった場所である護王神社。足腰の神様へ。狛犬がイノシシでした。人生初の絵馬を書いてみたり、足腰の怪我、病気が起きないことをしっかりお祈りしてきました。が、今朝起きようとしたら突然右ふくらはぎが攣り、激痛に襲われながら起床。いたいー、いたいー、いたいよー！！と寝ぼけながら叫んでいたら、たまたま部屋の前を通った母が驚き、駆けつけてくれ、ふくらはぎを伸ばしてくれました。未だに、ふくらはぎに違和感…、いたい。大阪の旅で刺激を受けたので、あと1ヶ月間気持ちを入れ替え、ランニングに対してしっかり向き合っていきたいところ。煩悩すててきましたから！！！きりっ@(・●・)@←（毎度いってるよなあ…）体重計に乗ると、右肩あがりな体重。いまにみてろよ、とよくわからない気持ちで体重計に宣言してきました。帰りの新幹線で久々にたべた551の豚まん。…すこし小さくなりました？
09Feb
- ちばから夜の大阪へ。
  こんにちは。大阪のエスカレーターは右に寄る…京都は？どちらでもいいみたいです。さて、昨日かきましたが、わたし現在京都にいます。旅行です( ´ ▽ ` )ﾉ…ひとりぼっち旅行です(´･_･`)かくかくしかじか…(´･_･`)(´･_･`)沖縄にも1人で飛行機乗って行けたし、大阪、京都にも1人で新幹線行けるし…どこにでも1人で行ける気がする！！（寂！…さすがに国外はむりだな。ホテルチェックインまで時間があり、ひとりで飲む図。…ひるから…♡なんて幸せなの。羽を伸ばしすぎて現実世界に戻りたくなくなる。京都マラソンまで２週間、というレース間近だというのに昨日、たくさんの方に遊んでもらいました。なるぽん会総帥・なるぽんサブ3河川敷王子・いっちゃん箇条書きブロガー・Yさん鹿の精・ふっきーさんありがとう～～♡♡5階のとあるお店にて飲み会。スナックいっちゃんの店、いきたかったな。朝起きたら二日酔い、覚えてないところがたくさん…。なので昨日の様子を貰い物写真と箇条書き（あれ？Yさん？）で。・大阪といえばたこやきでしょ～～♡・なるぽんおいしそうにたこやき食べるはるわ～～。かわいんですよ～～。ほんとうかわいんですよ～～♡・セクシーすぎる。エプソンは私生活でも大活躍のようです。・かぶる。・まがお。お二方、親指がきまってますな。・親指たたせるの流行り…(O_o)？？笑ぶりっこポーズ・きゅるるん♡♡、をやってもらう。・ぶりっこするなら上目遣いは必須・やはり親指をたたせる・…寝てる？・ふっきーさんとちーばの会。ピースで小顔をねらう。ぶりっこでごまかす。もうここから箇条書き。詳しく知りたい方は………いるのかな。・さらさらと、とろとろ・乾杯前なのに軽いジャブ・いっちゃん来年はぜひとも別大へ、資格は得られてますからね！・泡・可愛くて仕方ない、不器用さが愛おしい・↑三回回らないとだめ？・サブ2.サブ1・3人いても5分・…7分について。・冷やしたりあたたかくしたりで鍛える（追記）・それ以上は書けない・思い出したら失礼すぎる・ごめんなさい・膝は…・妄想で舐める。・さらさらとザラザラ・もう、書けない・膝から下の女子力のたかさ・マラソンの話より下ネタ・きんきら・京都マラソンでは…・またもや下ネタ・どこを目指しているのか・すこし真面目な話をした。・水で時間を過ごす・Yさん的確すぎてすごい2時間コースが、4時間ほどお店に滞在していました。なるぽんと2ショットとれました！…ぎゃっ、へったくそ！！なるぽんちっちゃくてかわい～～なー、かわいーなー♡本人いわく「ざしきわらし」と言っていますが、このなるぽんかわいすぎて、かわいすぎて…。かわいいんですよー（しつこい）手足のながいいっちゃんが写真かかりしてくれました。なるぽんとはここでバイバイ…(´･_･`)また会いに来るお。あそんでね。口が悪くてがさつで失礼ばかりで、ごめんね。デートまたしようね！さて、なるぽんがぬけ、いっちゃん、わいさん、ふっきーさん、えりのパーティに。高槻へ……笑。タンタカタンを頼んだつもりが、いっこもんだった。二杯目はしつかりタンタカタン☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆・親父くさい・キャベツで過ごす・ランネタ・下ネタ・…あれ？わたし大阪にきてなんの話をしてるんだ？・いろいろばれてた・あんなこと、こんなことの相談・そんなんされたら揺れる・男心を学ぶ・きんきら・そわそわ、ごめんなさい。ついに着電。・ほーら、愛されてる・それどころじゃない！…解散！！！！レース２週間前だというのに2時ごろまで遊んでくれました…(´･_･`)奥様にもごめんなさい。朝起きたら、二日酔い。と、箇条書きでしか書き表せない曖昧な記憶。とくに二次会。楽しかった、楽しかった、たのしすぎた。楽しかったぶん、しゃべりすぎた…ッ。わいさんからもらったホワイトデー（はやっ）の消毒液（さらさら）お、おお…おいて…ちーん。また遊んでくださいね（土下座
08Feb
- いってきまーす！
  こんにちわん。ヘアカットしておめめパッチリになったココ最近眠ってばかり…羨ましい。昨日は各地でレース。走られた方、おつかれさまでした。たくさんの感動をありがとうございます。読者登録させて頂いているブロガーさんのレースレポート、速報に胸が熱くなりました。別大マラソンは通勤中、時間が許される限り車のワンセグで見ていました。テレビ放送されたのがレース開始１０分前、テレビ越しに見えるランナーの凛々しく真剣な表情が眩しくて、かっこよくて…ドキドキしてしまいハンドル握る手が汗まみれになっていました。やっぱりランナーって、かっこいいわ。走るのが嫌いだった、苦手だった学生時代。いまでは見るのもするのも好きなスポーツとなりました。（…でもやっぱり、走るの苦手なのは変わらないし、よくよく考えると練習嫌いだなあ）さて、今日から2連休。お清めの旅、、に行ってきます笑。横浜、かすみがうらのレースにむけて足腰の神様、に会ってきます！
05Feb
- 鋼の意思で。
  こんにちは。本日のランニングは5km タイムトライアル。近所の大学外周2周するとぴったり5km。アップダウンもなく人の通りも少ないので走りやすいコースです。ぜーはーぜーは、な練習でした。スピード練習をしていると胃がキューとなるのは何故でしょうか。ちなみに、マリンマラソンのときも、5,6kmまで、うぇーってなりながら走ってました。練習がおわってトボトボ家に向かって歩いてると、横浜マラソンまで約1ヶ月、とハッと目が覚めたように思い出しました。い、いっかげつごによんじゅうにきろはしるんだ！と、まるで入試前の受験生のようにガクガク震えてきました。だれかにやれ、といわれたわけでもなくきっと当たらないだろう。とエントリー期日最終日に自分でポチッとしたフルマラソンなのに、42km走る、というのが自分のなかで強い敵に挑むような気持ちになり（イメージとしては木の剣しかもってない勇者がラスボスに挑むような恐怖感）、手のひら汗でびっしょり。当日はレースたのしいんですけどね。さてここ数日、油を大量摂取しています。きっと、冒頭に書いた恐怖感はこれらが原因かもしれません。日・やきにく月・通常食事火・ラーメン2玉水・会食により中華ブッフェ木・とんかつ胃のなか油まみれ♡うふふ。それにしても昨日はおいしいお店と出会え大変満足な夜でした。わたしのなかで、ここ最近のブームとなっている食べログ。いろいろわけがあり昨日は前もって「とんかつをたべにいく」と、予定していたので昨日食べログ様の力を拝借。千葉市×とんかつのワード検索したところ、上位にあがったお店が車で２０分くらいの場所にある。というラッキーな情報をゲットし、車でびゅーん。いざ到着すると、なんとまあ、いつもお世話になってる悶絶整骨院からめっちゃ近い場所でした。みそとんかつ、を頂きました。画像処理一切してないのに彩りにうっとり。眺めてるとよだれが垂れてきそう。ごはん、お新香、とんじる、おつまみ一品がついてました。食レポがへたくそなうえ、恥ずかしくなるほどのボキャブラリーの少なさでございますが、外はサクサク、お肉がやわらかく大変おいしかったです（お店の方すみません）それにしても食べログに口コミ書いてる方の、言葉の巧みさ…すっごいなあ。感激。お腹も満足し、横浜マラソンまで、しばらく節制しよう、ととんかつ屋さんで決意。おかしもしばらく我慢。と決めました。のにそのあとに行った某遊技場での景品。…カントリマーム…。大好きなイチゴ大福。横浜マラソンおわるまで、この子も我慢。よだれを飲み込む日々がつづきそうです。
03Feb
- ママンとゆく。
  こんにちは。強い脚をお持ちのルナママさんと30kmランへいってきました。ルナママさん日曜日、新宿ハーフ走られてましたよね？？と、思われた方大正解。いつ行ったの？…昨日です。びっくりぽん！！！ハーフ走られてからスケジュールを合わせてくれたため中1日しか休みを入れず、30kmを走ろうとしていたルナママさん。ぎっくり腰のこともあり「30km走は辞められたほうが…」と提案したものの、大丈夫！と言ってくれたため、いざ決行へ。ルナママさん・かっきぃさんのホームにお邪魔しました。はじめての30kmラン、ひとりでは心細く寂しいですし、はじめて走る場所は緊張します。「は、はじめてなので、…やさしくしてください…」と、キャッとなりそうな気持ちでルナママホームに脚を踏み入れます。１０時に待ち合わせした場所へ。ルナママさんはすでにいらしていました。今日もかわいいウェアをきていらっしゃること♡腰や前日のダメージがのこっていないか確認し、はしりはじめました。ムリハサセタラアカンノデス。コースは川沿いをまっすぐ、風車のある場所をめざします。風車までちょうど15km、往復30kmです。5:50をキープしてのランニング。一緒に走る人がいてくれるのはうれしいことです。あんなことやそんなこと、女子トークをしたりときには大爆笑しながら走りました。『名古屋ウィメンズ、四さん応援隊としてきてくれるんじゃないですか～～』と話していた日の夜、とある方のブログのコメントにて四さんが応援いかれること書かれていました笑。色々はなしていると、「会いたい！会いたい！」と願っていた子に出会うことができました～～♡★かっぱと手をつなぐの図。★セクシーにきめるママンの図大阪マラソンTシャツかっこよく着てますね。余談ですが、この写真を同僚にみせたら「あ！かっきぃじゃないですか！！！」と言われ、まさかかっきぃさんのブログ読んでるの？！ランナーじゃないのに、なんでかっきぃさんのことしってるの？！と困惑していると、かっきぃ、ではなく、かっぴぃーだったようで。。かっぴぃーってなにか聞くと志木市のゆるキャラ、いろはかっぴぃーのことでした。蚊柱を吸い込んだり、たくさんの鵜を見かけたり（ルナママさんは鳥が苦手なようです）して、風車に到着。から練風に風車前でポーズ。ここでパワージェルを投入。お腹は空いていなかったので、なにもたべず風車を去ります。復路に入った途端風がつよく、川が波立ちはじめました。向かい風のせいで鼻水がとまりません。う～～…、うーー…、とうめきながら走っていると「あっ！ないっ！」とルナママさん。風車のまえで写真をとったときにはあった腰に巻いていたウィンドブレーカーが風によって飛ばされてしまったようで、「探しに行きます？！」と聞くと、どこに飛ばされてるかわからないから…と、…残念です。「おいしいパンがあるから！」と道の駅に寄りました。★おいしいパンに喜ぶ図（半ば強制に写真をとられる…）ふたりで半分こしていただきました♡ミルクベースのパンで、好きな味だったので瞬食！！！往路より復路のほうがすき。※はやく帰れると思えるからの意味。でしたが、風がつよく復路嫌い、となりそうでした。帰り道もたのしくお話。お料理の話をしたり、ちょっとか・げ・き♡な話をしたり…うふふ( ^ω^ )ハーフを2日前に走った、とは思えない力強い走りを見せたルナママさんに感動しフィニッシュ！ちょうど3時間ランニングでした。ふたりでシャワーをあびて、汗を流し、そのあとは…二郎へ！！！！の予定でしたが、営業時間の関係などから、二郎は延期し、お近くのラーメン屋さんに連れてってもらいました。バク玉盛麺、という見るからにザ・女子力0な大盛りラーメンをふたりで一個ずつ注文しましたが、お店の都合（麺が足りない？）で食べレズ…。頼んだのは味玉ラーメン( ^ω^ )『麺を持ち上げながら写真とるの難しいと思います』と話しながらチャレンジ。と、トガーさん、四さんのように美味しそうにとれないよ～～。持ち上げる麺の量、がミソですな。替え玉無料、とのことで…2玉いっちゃいました(；´Д`A(；´Д`A(；´Д`A！ラーメン屋でもカフェにいるかのように、ガールズトークを少々。次お会いできるのはいつかしら♡と、たのしみにしながらさようなら、しました。ルナママさん、次のレースがんばりましょうね( ^ω^ )！！カッパの旅はこうして、おわりました。はじめての30kmラン、ぶじ成功です。
01Feb
- カラーチェンジ★
  こんにちは2月に入りました。昨日、レースだったかたお疲れ様です。レースレポート読んで、興奮しっぱなしです。昨日は某焼肉店で夕食。レースにでてないけどエア打ち上げには参加。赤門（あ…）って千葉にしかないのでしょうか？★カルビの妖精★お肉に喜ぶ図…お肉全然うつっていませんがな。誘惑に負け、にんにくホイールあげバクバク。今日一日、マスクをつけて勤務となりそうです。肉肉肉肉肉肉さて、先日スポーツショップへいってきました。わたしのなかで決めていたことがあって「マリンマラソンを最後に、ゲルフェザーちゃんとはさようならをする」６月に買ったゲルフェザーグライド。それまでクッション性が高いゲルフェザーを履いていたから、クッションを薄くすることすごく怖かったけれど、「がんばる！」と決めて買った靴。NAHAではサブ４，５。マリンマラソンでは１０ｋｍ５０分カットできるようになって嬉しい気持ちをあじわせてくれたシューズ(大袈裟)かかとの部分が薄くなったり、ボロボロなってるのを見て今回新しいシューズを迎えることを決めました。靴を一緒に選んでくれた店員さん、この方もランナーさんでフルの記録は３時間４５分(女性)シューズを選んでもらいながら、練習方法などお話しさせてもらいました。普段はジョギングで、インターバルや坂道ダッシュを週１でやってるとのこと。この前のマリンマラソン後の打ち上げでも、「週１スピード練習いれるだけでも変わる」と教わりましたが・・・むむむ。スピード練習は必須なんですね。アディダスも履いてみたい、と思っていることを伝えると、わたしの足幅ではアディダスは窮屈ですすめられない、と。やっぱりなあ。足幅ひろいのはどうにもなりませんもんね、デザインではアディダス選びたかったけど…残念。アシックスかミズノから靴を選ぶことにし、目に入ったのがターサージール（こんな名前だったかなぁ）『これって、わたしでも履けますか？』（タイムの問題で、という意味）事前に自己タイムをつたえていたので、いくつかシューズの提案をしてもらいましたが、目に入ったターサージールのデザイン（またもやデザイン意識）がタイプできくと『お客様のタイムではまだ履くにははやいかな、と。履けなくはないけど履いたら怪我する恐れありますよ』と教えてもらいました。怪我をするかも、というこわい言葉をきくと辞めよう、と素直にききいれました。そうゆうわけで購入したのは前回と同じ、ゲルフェザーグライド。モデルチェンジしただけで性能も変わらないよう。まっぴんく、ということで派手ですがかわいいでしょ♡今日は前回のゲルフェザーグライドちゃんとさよならラン。13km,1:09:01の旅でした。ペースはこちら。このペース崩さず20kmくらい走れるようになりたいなあ。レースでは後半失速するので、サブ4するにはレース前半貯金が必要ですからね。これまでありがとう、旧ゲルフェザーちゃん。★1月の振り返りと2月の目標★（振り返り）★ランニング…TTやインターバルを取り入れてみた。スピードアップにつながった。ロング走不足なので、フル走れるにはまだまだ練習不足。★食事…たべたいもの、ありったけ食べてる。まずい。★怪我…チョウケイジンタイエン発症、徐々によくなってる。（目標）★横浜まで1,5ヶ月、本命かすみがうらに向けて走行距離はおとさずロング走をする★NAHAマラソン前のからだを戻す。おもに体脂肪率減！★アイシング、ストレッチポールなどのケアをし怪我防止につとめる。2月もたのしく頑張りましょう
29Jan
- ひとり練習。
  こんにちは昨日は休みなので練習会に参加♡の予定でしたが、寝る前に漫画を読み出した寝たのが２時前。起きれる、起きれる。といいきかせ就寝…、起きたの練習会開始の４分前。なにしても間に合わない！（当たり前だ）頭の中で前日の自分にビンタをし、先生に電話。笑われました。ディーンフジオカさんと深キョンが出てる某ドラマの原作がおもしろくておもしろくて…8巻まででよかった…。スラムダンクとか、長編マンガだったらもっと大変なことになってたかも。しかも涙で顔がぐしょぐしょのまま寝ることになってたかもしれない。横浜マラソンにむけて長距離はしれる脚をつくる、が課題なわたし。NAHAマラソンの後半、脚が「もうだめー！」となってしまったので横浜、かすみがうらではそんなことないようにしたい。横浜マラソンは楽しく走りたい、ということで現在のところタイムよりエンジョイ重視に気持ちが寄ってます。サブ4したい、という気持ちもありますがそこはかすみがうらで成し遂げたいな。20kmの旅でした。全体的に△なかんじ。サブ4のレースペースは5:34（だったはず）後半、失速されることを含めるとまだまだ。ランニングのあとは妹とABCクッキングへ。今日のテーマは【肉料理】ひとくちヒレカツ、唐揚げ、わさびドレッシングの肉の和え物、お吸い物をつくりました。わさびドレッシングの和え物がこれがもう美味しくてクックパッドでわさびドレッシングにあうものをすぐさま検索。山芋とアボカドのサラダと相性がよいそうです。こんどつくろーっと♡帰りは百貨店でやっているバレンタインフェアを冷やかし…笑。色々なお店のチョコレートを覗き込んでは試食し…しあわせー。ことしのバレンタイン、2月14日は日曜日のようです。…っても仕事だけと。翌日、15日がお休みなのでバレンタイン作りはその日に、と計画中。つくろうと悩んでるのはこのふたつ。たべたいのはプリンタルトだなあ←…そのまえに製作者の腕の問題クリアしないと。よろこんでもらえるようにがんばりますっ！！今日から3日間、天気が崩れるようです。各地でレースのかたもおおいので、レース中の天気が心配です。交通機関の乱れも生じると思うので、お気をつけください。
27Jan
- 研修へ。そして今日の練習。
  こんにちは今日もとってもいいお天気な千葉県。空気も澄んでいるため、きれいな富士山をみることができます。雪をかぶった富士山、とても美しいですね。夕方、日が落ちると見える景色もすきです。職場から撮影。富士山、うっすらですね。肉眼だと、もっときれいに見えるんですが伝えられないのが残念。さて、昨日は都内某所で某スキンケア会社さんの研修でした。マッサージメインの会社、のはずなのにここ最近フェイシャルの研修ばかり…笑。各会社では言われることは異なると思いますが、研修で教わったことをメモ（Yさんのまね）・肌の柔らかい人の方がしわができにくい・コラーゲンは25歳から減少する…・ポイントメイク落としは必須・洗顔するときはキメの細かい泡じゃないと毛穴の汚れをおとせないとやら、うんたらかんたら。最後に書いた洗顔については、こちらの会社さんはボウルで泡立てしてました。研修後、スタッフと職場で遊びながら教わった方法で洗顔ウォッシュをつくってみました。めっちゃホイップ！これボトルプッシュ1回での量です。実際、家でも教わった方法でつくって洗顔したところすごーく気持ちがいい♡ご自身が使ってる洗顔フォームにぬるま湯で割合調整しながら、水切りネットのようなものでといてもらえるとキメの細かい泡ができますよ～～。お鼻まわりの汚れもスッキリです★あまりバシャバシャした水ッポいやつより少し固めにつくられたほうがいいそうです。今後私もつづけてみようと思います！そんなわけで今日のランニング。12kmラン＋坂道ダッシュしてきました。坂道は200mと、250mを各2本ずつ。250の方は９０秒、８７秒で走りました。リカバリーは降る時間として用いましたが、2本目は脚が抜けるんじゃないかと思うくらい乳酸溜まってヒーヒー…。こうやって脚を強くしていかないと…、とドエムとドエスを兼ね揃えてトレーニングしないと。本数も少しずつ増やせるようにがんばろ！
24Jan
- マリンマラソンをはしる。
  こんばんはまたもやコメント遅くなりすみません（；゜０゜）本日はマリンマラソン、10kmの部をはしってきました。スタート・ゴールとなるマリンスタジアム。風の強さが心配でしたが、気にならない感じの朝。陣地取り1番は、さえさん。いやあ、さすがです、ありがとうございます、さえさん。アンコさん、ルナママさん、リカコさんとじょしーずが集まり、受付するまで会場内をうろちょろ。足を止めたお店がチタンで有名なファイテン。ファイテンシールを体に貼ったり、うんたらかんたらしてファイテンの効果に驚きを隠せない一同。レース始まる前からたのしい、仲間たちとあつまるとなんでもたのしいのだ。ミニオン隊★★レース前に仲間たちと写真お会いしたいと思っていたはじめましての方とも会えて嬉しい1日となりました。ほんとに寒すぎて、くっそさみー！といってたら、さえさんからお口が悪いと注意。しーましぇーん（生意気なおんなだ！）左・えりミニオン中・アンコぷー右・ルナママミニオンルナママさんは走りやすいように長い紐の先にあったボンボンを事前にチョッキンされてましたが、後回しにしていたわたしはボンボンはずさず…（レース中、揺れる揺れる…！）9:40に発砲しスタート。すぐばらけるかなあ、と思ってたらそんなことなく「すすめない！」とギャースカピー。途中、ミニオンズのコスプレ、しかもちゃんと衣装がサロペットのミニオンズと会い、その方のカメラでわたしとルナママさんミニオンズと写真をパシャり。500.600あたりでようやくバラけ走りやすくなりエンジン全開！「最初だけのおんな」を脱するため、今日の目標は「なるべくおなじタイムではしること」！バラけて走りやすくなってから自分でもグングンスピードをあげてることがわかって、こりゃもたんぞ、といいきかせる。走ってると運営サポートしてくれてるかわいい高校生から「ミニオンズがんばれ～～」と声援をくれました。たっのし～～♡とワクワクしながらのレース。5kmで折り返し。往路では風がなかったので、復路になったとき「むかい風、くるかな」と緊張感ただよいましたが、あれ？風、ない。走りやすい！と感動するほどいい気候でした。★結果５０分き、きれた！！！！と、５０分切りギリギリでしたが目標タイムより速くはしれたので一安心。横浜、かすみがうらにつながったレースとなったかなあ。レース後は、サプライズで応援にきてくれたぱっきーさんが幹事になってくれ、13名で居酒屋で打ち上げ～～アメブロ、マラソンの話はもちろん、もろもろいろいろお話をし、３０分延長までするほどたのしい宴でございました。どうしたら速くなるのか、トレーニング方法などアドバイスをもらうなど贅沢な時間を過ごし、今後のランニングがより楽しくなりそう。スピード練習とかインターバル、きついトレーニングは、自分のためになる。まだまだやれる、そう励まされたので、わたし頑張ります！！次のレースは横浜。それまでフル走れるからだをつくらないと～～。今日のレースで運営に携わった方、寒い中ありがとうございました。そしてマリンマラソンのレース・打ち上げご一緒させていただいた方、とても楽しい時間をありがとうございました
23Jan
- マリンマラソンは、あしたのようです。
  こんにちは前回のブログではせっかくコメントを頂いたにもかかわらずお返事遅くなり大変申し訳ございません研修やら勤務やらが続き、怒涛の10勤でございました。ナンテコッタ！パンナコッタ！！最終日の本日、鼻血がブーしました。びっくらぽん！安心してください。ほじってませんよ。さて、暖冬ということばが嘘のように、めちゃんこ寒くなったちーば。マリンマラソンがついにあしたとなり、天気予報とにらめっこが続いておりましたが。まさかの前日夜に…雪予報ナンテコッタ！パンナコッタ！！雪でもレースやるのかな、と心配していた昨夜。本日19:30よりホームページよりレース開催とかかれていました。がんばるぞー！と気合をいれるように夜ごはんは大好きな餃子をぺろり。あした、にんにくとかもろもろくさかったらすみません。あしたのコーディネート♡（コーディネートってほどでもないけど）↓怪盗ミニオンズに変身です撮影協力はTED★ルナママさんとお揃いでミニオンズしてきまあす。ふたりで、♡を怪盗しにいきますわん←目標タイムは５３分以内！あしたの集合写真のポーズ練習しておかなきゃ！ゆびさし＋髪かきあげ…ふぉー！！
16Jan
- せっかくなので、走って行こうではないか。
  こんにちはディーンフジオカにはまってるものです深田恭子ちゃんとのドラマできゅんきゅん。さて、昨日から幕張界隈はいつも以上に賑わっております。その理由は幕張メッセで行われている『オートサロン』故…。職場内の駐車場も昨日から常に満車、従業員も使用禁止とのこと。わたしが住んでるところはど田舎で、田んぼ・畑に囲まれていて近くの交通期間まで結構な時間を費やし、夜中は真っ暗で危険なため車以外での通勤が不可能であります。それを制限されたため、しばらく通勤の便のため彼宅にドロンすることになりました。といっても彼は朝５時ごろに起きて働く現場人、わたしは昼１時から出勤、２３時ごろ帰宅のサービス業。一緒にいても、顔を合わせることほとんどなさそうな冷めた愛の巣←しかも、今日、彼の誕生日なのです。『誕生日おめでとう♡♡♡♡♡』なんて♡♡ばっかりなキャッキャなんて遠い惑星においてきましたが、誕生日のときって一緒にいたいじゃないですか、なのにあいつ←フットサル仲間と飲み会いれてました。なんなんだよ！…いけない、興奮のあまり言葉が悪いわ、てへ。じゃなく、こっちの都合で勝手にドロンするわけ、むしろお世話になる身なのでギャースカピースカ言えませんが、なんだよ、このやろー！程度にお腹がむしゃくしゃ。仲間に祝ってもらえる、という彼に素直に『よかったね』なんて言えればかわいいのにねえ。きっと朝方かえってくるんだろうな。さて、話は大きなカーブを記してそれてしまいましたが、そうそう、オートサロンの影響で出勤ができないところまで書きましたね。そんな今日は、せっかくなのでやってみようということで通勤ランをやってみました。朝に彼宅に車をおいて出発。青葉の森から幕張を目指します何度か、幕張イオンモールからポートタワーまでいったことがあるのでいけるだろう、と踏んだのですがいざ走ってみるとランニングバックがおもいおもい。メイクポーチが原因でした。メイク道具ひとつひとつは軽量なのに、あれやこれやと集まると大きなポーチとなり思い！！フルメイク道具…おそるべし。初の通勤ランはこんな感じ職場につくと案の定、駐車場は激混み。オートサロンの人気に驚きです。帰りはランニングバックにスカートいれといたので、電車でかえります！ランニングのおやつにこちらをパクリ美味しかったですよー
14Jan
- 5:30ペース走にいく。
  こんにちはユニクロのフリースに感動したことを伝えた昨日、本日はウルトラライトダウン（ユニクロ）の軽さに驚いたものです。なんすか、あの軽量。びっくらぽん！（あさがきた）ですよ。※朝ランニングの時間がちょうど『あさがきた』がやってる時間でございまして、驚くとついつい口癖のように「びっくらぽん」といってしまいがちでございます。さて昨日の練習会は10～20kmを5:30ではしるペース走。NAHAマラソンでの反省のちの課題は『イーブンペースではしれるようになること』、普段の練習でも最初だけブンブンいわせるかっ飛ばしやなわけですから…ね。結果からいうと10kmでアウト。那覇よりあかんのちゃうん？と過去のデータをガーミンでみると那覇では10kmペースが大体5:40あたり。１０秒違うだけでここまでハードなの？以下、弱音。弱音。弱音。最近『いける！』とおもってたお膝横の痛み、ランナーズニー。たしかに以前、きしむようななんともいえない痛みがあり一時は歩くのも痛い、なんてこともあり今は鬼門であった7kmを走っても大丈夫、と思ってましたが、張頸靭帯あたり（太ももだったりお尻だったり、ふくらはぎだったり）に違和感があり足をまえに出すたび鈍痛。8kmまでは集団にくっついていましたが、徐々に遠くなる集団。自分のペースはさがってなく、みんなが速くなっていく、なんとかついていきたいけど脚がついていけない、メンタルもそうだけど、脚がスピードアップできない。コーチが見かねてわたしのよこにきて「ペース落ちてないからこのままあとすこしがんばろう！」といってくれて、そのままバイバイ…。…。あーあ。ひとりぼっちでのこり2km走りきり54:47でゴール。おまけで2km、6:30で走っておしまい。脚の調子が、ってひとくくりで言い訳はしたくないけど事実でもあるし、なぜ痛くしたのかってなったらわたしの場合は筋力不足が原因。解散後、すぐお世話になってる整骨院へ電話。昨日、別日で予約したばかりだけど今日予約できるということで診てもらうことに。行くのは那覇後の調整以来だから約1ヶ月ぶり。ついて受付で待ってくれたのはいつも担当の先生、「整形外科へいったらランナーズニーっていわれちゃいました、ははは」と伝えると先生も苦笑い。まず立ち方をチェック。左足重心、右足重心、と片足立ちになりバランスをみてもらい右足重心のとき先生が「あー…」と、気になる声。こうなってるみたいです。※青線…からだピンク…体重ののせかた文句受け付けませんよ( ^ω^ )右足重心のときは骨盤が外に逃げるようなので、太ももやお尻に負担がかかるとのこと。これまた筋力不足やあちこちの筋肉の硬さが原因とのこと。そのあとこれまでにないくらい悶絶治療。軽く触ってる、という先生に内心うそだ、うそだ！と思うくらい痛くて何度も「痛いよー」と泣く。そのたびに「そうですよねー、痛いですよねー」という先生。悶絶治療のおかげで硬かったところがもとにもどりました。本当にありがたい。たまたま今日は、トライアスロンなどの選手を育成されてるトレーナーさんがトレーニング指導にこられていたので、治療後ストレッチを教えてもらいました。筋膜リリースも必要らしく、ストレッチポールみたいなコロコロローラーをつかって指導してもらいました。遅くなったけど神社へおまいり。整骨院近くの千葉神社へ。大吉 ( ^ω^ )！結果のいいおみくじって自分でもっておいたほうがいい、ってきいたことあったようなで、お財布に保管。福島のおみやげ、こちらをいただきました。ゲーセンでとれたという、オラフつき。今日も仕事まえに練習会にいってきます。レッスン内容はゆるジョグとのことなので、無理のないようにやってきまーす！
12Jan
- 全力疾走:5km
  こんにちは朝起きると雪が降っていました。気温を調べると気温は2度。暖冬といわれてますが、…ほんとうでしょうか？いつも走る公園前をぱしゃり。最近はしるときはユニクロのフリースを愛用。元日にセールで990円で買ったものですがとても暖かく軽いので走りやすくそれは感動もので、なくてはならないものに。ユニクロ、フリースおすすめでございます。ぜひ！さて今日のランニングは、スピード練習。5kmを５分ペースで。近所の大学外周がありがたいことに信号0、一周2,5km程度ということを知り二周することに。結果。①5:09②5:10③5:05④4:59⑤5:04ラスト500メートルがつらくてつらくて泣きそうなりました。終わったらこれまた心臓と肺がヒーヒー。頭が真っ白になる練習でした。そのあとは6:30ペースでダウンジョグ。あしたは朝から練習会に参加です。5:30ペースで10kmから20kmのレッスンのようです。どこまでくらいついていけるかなあ。