明日の自分へ宣言

明日は
たくさん運動する事！(｀▽´)

間食無しっ
食事はしっかりとる！食事減らすより
運動…運動…！

めげちゃ駄目よっ
食べた満足感に浸ろうっ☆


罪悪感タイムは
もう終わり！！

食べたら消費っ

それだけよ私！

明日の私
頑張れ(*´∇｀*)
私がついてる
(↑この人のせい)

ってあたし
何人いるの？(笑)

自分を綺麗に出来るのは自分だけ！

美は一日にしてならず！
断続は力なり！

気合いだ気合いだ気合いだ～～～(｀▽´)

以上
自分への戒めでした失礼しました(笑)

いつも意思が弱いので
なるべく未来の自分の 逃げ道を切っておきます

だからいつも
過去の自分が憎い(笑)

☆１０日目の食事と運動Ⅱ☆

そして食事


am9:00



・温野菜(ｱｽﾊﾟﾗ.ｲﾝｹﾞﾝ)
・豆乳
・トマト ３/４
・バナナ



pm12:00






・パスタ
・ｼｰｻﾞｰｻﾗﾀﾞ



pm4:30






・焼きビーフン


です(^_^)
ここまでは良かった…

【間食】
pm5:30 ﾁｮｺ３つ
(28×3)
pm9:30 ﾁｮｺﾁｯﾌﾟﾊﾟﾝ
(300ｶﾛﾘｰ強)
ﾁｮｺﾊﾟﾝ
(288ｶﾛﾘｰ)
ﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟｽ
(約200ｶﾛﾘｰ)

【夜食】
・宅配ピザ
Ｍｻｲｽﾞ 半分



です(￣～￣)ξ

…もちろん吐きそうです。
いつもスイッチが入ると
吐きそうになって
やっと止まるんですよ

そして押し寄せてくる罪悪感…
もぅ恒例です(笑)


引いた方多数おられると思います。

こんな情けないのも
わたしです。

なんて打っていいかわからないけど
明日を頑張るしかないっすよね(._.)

blog始めて
優しい方たちに出会えて良かったです。

☆１０日目の食事と運動☆

今日はとても情けない一日でした…
正直こんな自分をblogに書こうか迷った。

でも過去の自分が
『blogに正直に書いて行くぞ～☆』
なんてアホな事宣言したばっかりに…(笑)


ずっと迷ってたんだけどね
また罪悪感いっぱいの中色んな人blogやもらったｺﾒﾝﾄみてたの。

そしたら
『私もあーたんmamaさんを見習わなくては☆』

『今日あーたんmamaさんがやってた腹筋５０回をやってみました☆』
『励ましてくれてありがとう☆また前向きに頑張れそうです！』


私はバタヤンみたく
努力家でも
現に成功させてきたわけでもない。

そんな立派じゃない。
それは自分が一番よくわかってます。
こんな自分が嫌で
今日の情けない自分をblogに書きたくない。
けどみんなが優しいｺﾒﾝﾄくれるから
私も頑張りますね！ってまるで私が
頑張ってる人みたく言ってくれてるのを
また改めて見て


なんだか元気でましたっ(^^)☆

人に偉そうに言える立場じゃないのに
自分と同じように
悩んでる人みると
つい
大丈夫、なんて
偉そうに言っちゃいます。
自分に言い聞かせるように(u_u)o〃


今日はたくさん
てか異常な暴食で

止められなかった自分に罪悪感でいっぱい…
だったのですが
その時間はもったいないよね(^◇^)
(って人にも偉そうに言ってたわ自分)

なのでまずは
受け入れてみます。



まずは今日の

【運動】

・足踏み １時間
・足上げ ３０回
・ストレッチ
・ｾﾙﾗｲﾄﾛｰﾗｰ １０分
・小顔体操 ５分
・骨盤体操 ５分


です(-.-)Zzz

めちゃサボりぎみ…
てか少なっ