薄毛とリウマチ対策

今日のランチは、鶏モモ肉を生姜とナツメグで煮込んだものを頂きました。^ ^

最近、薄毛が気になって、

カウンセリングを受けて、血液検査もして、結果待ちなところです。

カウンセラー曰く、1日1.200kcalはエネルギー摂取しないと髪には栄養不足になってしまうようです。

今まで海藻なども意識して摂っていたつもりですが、足りてなかったかもしれません。^^;

普段、たんぱく質が不足すると浮腫む気がして、サプリメントでも摂取するようにしています。^ ^

リウマチ治療での血液検査では、

たんぱく質不足にはなっていないので、昔よりはきちんと栄養摂取が出来ています。

もっと摂取したら髪の毛も変わってくるかな、、、と。

来年からは、40代に突入するので、

体も変化してくるかもしれませんが、

心地良く過ごせるように、習慣も見直したいと思います。

スカート×スニーカー

最近はスカートを良く履くようになりました。

靴がスニーカーばかりなので、スカートでバランスを取っています。^ ^

さて、今日は夜から撮影です。^ ^

夕方、ぐっすり寝たので、スッキリ！

夜の外出が心地良い季節です。

表参道を少し散歩しながら行ってきます。^ ^

すっかり残暑に！

随分と時間が経ってしまいましたが、生きてます！

CRPやmmp-3は、基準値内ですが、相変わらず痛みがある生活です。

足の変形が進行し、悩ましい今日この頃です。

さて、6月後半まで、請け負っていた仕事がちょっと負担で、、、

ストレスが全身に影響していたようで、、、

自律神経の乱れで、通院したりしました。

私も同期もイライラMAXで、、、

"私たち15年前は、小言なんて言わなかったのに。年取ったねー"

と話しながら乗り越えました。笑

今でも疲労を感じると、耳管開放症は酷くなるので、1日外出することは厳しいです。^^;

仕事が落ち着いてきた7月、

急に引越しが決まり、、、

またバタバタ生活が始まりました。^^;

ほぼ一人で引越し作業をしたので、

上半身、特に手や指に負担がかかりました、、、

夫が忙しいのと、夫が梱包作業は苦手なのは分かっていたので、一人作業は気持ち的には楽でしたが、体が悲鳴をあげていました。^^;

ただ、新しい環境にとても満足しています。

ワンコたちと過ごしやすい環境なので、

一緒に外出することも増えました。

散歩がまた体を追い込んだ感はあります。笑

その他は、引き続きショップチャンネルに出させていただいたり、

大学時代のサッカーサークルの試合の記録係りをしたり、

8月は、行動的でした。

しばらく、仕事を休憩して、のんびり過ごそうと思います。^ ^

もう一度、体を見つめ直し、体が喜ぶことを優先して過ごそうと思います！

それでは、また明日！

モヤモヤ期

なんだか、身体的にはもちろん、

精神的にも落ちている今日この頃。

自分て何なんだろ？

自分から湧き出る感情が恐ろしいものだったり、、、

モヤモヤして、

頭痛と耳管開放症の不快感と付き合いながら、

リウマチのこわばりに耐える日々。

そこに胃の痛みも加わり、

一ヶ月以上治らない。笑

さて、気持ちだけでも切り替えないと！

ジャケットを羽織り、笑顔で、ゆっくり話して、

外見だけでも穏やかに。

行ってきます。

胃痛

ここ数日、空腹時の胃痛で嫌な感じです。

痛い週間も重なり、

左腕が自分の腕では無いかのような痛み、

右瞼の痙攣、

色々不具合があります。^^;

安静にするしかないな。

今日もゆっくり過ごします。

甘酒、アーモンドミルク、シナモン、クローブ、お白湯で1日がスタートです。

ドトールのハーブティー

ハーブティーがあるのは、嬉しいのですが、、、

ステビアは入れなくていいです。

と言いたい。

ここ数日、胃腸が嫌な感じなので、

穏やかに。😌

がテーマです。

仕事を人に任せと、"うーん"と思ってしまう事が多く、、、モヤモヤが続いてます。

頑張ろう。

リカバリー方法が知りたい！

一度、体調が悪くなると、そこからある程度まで回復させるのに時間がかかります。^^;

一晩寝たら、回復するような身体が欲しいですが、難しい事かも知れませんね。

過労で倒れた時、

「とにかく身体を休めるように」と言われた事を思い出し、

週末は、食事もあまり摂らずに横になって回復を試みてみました。

それでも今日は胃が痛い、、、

先週、オレンシアを点滴したので、

その後は何かしらの副作用が出てくるので、

特に気をつけなければ！

その事を忘れずに調整していこう。

春は苦手...

この時期、仕事が急激に慌ただしくなり、

休みなく働く方もいるほどです。

そして、体調を崩すというサイクル、、、

私も倦怠感と頭痛が取れず、少し休憩が必要だと感じています。

桜が素晴らしい季節ですが、

それとは真逆な体調なのは、私にとっては当たり前のことです。

明日は労わりdayにしよう。

痛い週間

月経期は、痛みが激しいです、、、

これはリウマチになってから、ずっと変わらない事です。

格段に痛い、、、

こんな日は無理はせずに、

焦る気持ちも切り替えて、

頑張り過ぎずに、

深呼吸して、乗り切ります。^ ^

焼き餃子はお酢と七味でいただきます

休みの日は、つい食べるのを忘れて家事に没頭してしまいます、、、

気がつくと、"低血糖になるかも？"

と思い、午前中は生姜紅茶を飲んで過ごし、

13:00ごろにランチにしました。^ ^

夫はサラダだけ。との事なので、

レタスと海苔だけのシンプルサラダを大量に。^ ^

焼き餃子は苦手だったのですが、、、

義姉のお母様手作りのフルーティな七味とお酢で食べると美味しくて✨

家で餃子を食べるようになりました。^ ^

ランチ後は、靴の衣替えをして、

ついでに玄関をみっちり掃除しました。^ ^

スッキリ！

小休止は半身浴をしました。^ ^

手に負担をかけ過ぎると、翌日に痛みが増すので、今日はこれくらいにして、もう寝たいと思います。

早いけど、、、いったん寝ますzzz