今日のランチは、鶏モモ肉を生姜とナツメグで煮込んだものを頂きました。^ ^
最近、薄毛が気になって、
カウンセリングを受けて、血液検査もして、結果待ちなところです。
カウンセラー曰く、1日1.200kcalはエネルギー摂取しないと髪には栄養不足になってしまうようです。
今まで海藻なども意識して摂っていたつもりですが、足りてなかったかもしれません。^^;
普段、たんぱく質が不足すると浮腫む気がして、サプリメントでも摂取するようにしています。^ ^
リウマチ治療での血液検査では、
たんぱく質不足にはなっていないので、昔よりはきちんと栄養摂取が出来ています。
もっと摂取したら髪の毛も変わってくるかな、、、と。
来年からは、40代に突入するので、
体も変化してくるかもしれませんが、
心地良く過ごせるように、習慣も見直したいと思います。