『季節の便り！』

皆さん　こんばんは　イプラスジム広島
大田　です

『暑中お見舞い　申し上げます』

ついに　『梅雨明け』　しましたよ　

すると　不思議なもので　急に　近所のセミ達が

一斉に鳴き始めました　　

今年も　元気いっぱい　です…　

朝晩の空気も　『カラッ』　となった気がします　

夏本番　皆さんの　ご予定は　

イプラスジムでは　今日も　暑さを吹き飛ばし　

『心身ともに　スッキリ』　になれる　レッスンを会員様と

繰り広げましたよ　

皆さん　『イキイキ』　です　私たちも　元気をもらっています

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

さて　今日は　『手紙』　に　ついてのお話　

皆さんは　最近　『手書き』　で　誰かに　『お便り』　を書かれましたか？

つい　『パソコン』　や　『メール』　に　頼ってしまって

『手書き』　というのを　しなくなっていませんか

我がジムでも　そろそろ　会員さまに　『暑中見舞い』　を書こうと思っています

こんな　季節ごとの　ご挨拶って　四季を感じられますよね　

また　ちょっと　『ご無沙汰』　している方に　

『季節のたより』　を　書くのって　素敵だと　思いませんか？

しかも　『手書き』　で！！　気持ちが伝わる気がします　

貰う方も　温かい気持ちになれたり…　

『手書き』　をすると　実は　　『脳も活性化』　するんです

是非　皆さんも　この夏　知人の方々に　

『手書き』　で　気持ちを伝えてみては　



　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　




実は　私のところにも　先日　友人から　

『暑中見舞い』　が届いたんです　

久々だったので　　　　『感激』　　

『今　どうしているかな～』　と　想像力が　働きましたよ　

すごく　嬉しくて　会いたくなりました　

早速　お返事　を書きました　　もちろん　『手書き』　で　

『もう　届いたかな～　』　・　『どんな気持ちで　読んでくれたかな～』

と　ドキドキ　しながら　眠りにつきます　

では　今日も　この辺で～　

今日も 『前頭葉』 を刺激して～のお話し♪

みなさまこんばんは
　　　イプラスジム広島の小作です

週末ですね～

何をしてらっしゃいますか

私たちは　明日～明後日がお休みなので

山陰にドライブ　・・・　と思っていましたが

友人夫妻　が　　になってしまい　別の日にすることにしました

これも　一つの縁ですもの

そのうち　また　皆の都合の合う日があると思うので

そんな日を心待ちに　『　ワクワク　』　して待ちたいと思います。

　　　　　　　　　　　　


さて～

今日も　イプラストレーニング　いっときますか～　

今週　水曜の取組み　～速聴 ・ 速読（音読）～ について。

脳の　『　前頭葉　』　について　これまで何回かご紹介しましたが

前頭葉についてのおさらいです・・・（　ブログ　7/13 、7/19 参照）

この　『　前頭葉　』　は　大きく言うと


◆　短期記憶を引っ張り出すところ

◆　感情・思考・知性を司るところ

この前頭葉がうまく使われてこそ　『賢い人』　になれるとか。

なぜかというと　学習したことをうまくいかせるかどうかは

この前頭葉をうまく　使っているか・・・使えているか・・・

に　匹敵するからだそうです　

その　『　前頭葉　』　を　活めちゃめちゃ活性化させるのが

音読・・・『　声に出して文章を読む　』　ことだそうです　

このときの注意は　なるべく　高速で　

見たものを　早く言うことに言って　更に　活性化されるそうです

　　　　　　　　　　　　　

右脳の機能

◆　高速大量記憶機能　・・・　一度に　記憶することができる　

◆　高速自動処理機能　・・・　一度に　情報を整理し勝手に答えを出すことができる

　　　　　　　　　　　　


この右脳の機能に乗っとって　速聴　も　速読　も

速いスピードに　どんどんついていくようになるのが

そうです　右脳　なんです　

ちなみに　速読・・・音読は　脳の元気な午前中が良いそうですよ

脳の栄養源　『　ブドウ糖　』　をし～っかり採って

それから　新聞などの新しい情報　を毎日　高速　で音読　

これをすることで　

記憶力、集中力、理解力、読解力がUPするとのことですゾ　

私コサックも　音読　がんばってみますけん

皆さんも　やってみましょっっ　

　　　　　　　　　　　　

それでは　ステキな週末　を　おすごしくださ～い

『いざという時の リラックス法』

皆さん　こんばんは　イプラスジム広島
大田です


今日は　梅雨らしい　雨降り　でしたね　

しかし　暦のうえでは　今日から　『土用の入り』

で　『夏の始まり』　なんだそうです　　

今日が　終業式で　明日から　『夏休み』　という

学校も　多いのでは　

我が　『イプラスジム』　は　年中　皆様のお越しを　

心待ちにしておりますよ　




　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　




さて　今日は　即効性のある　『リラックス法』

のご紹介をしましょう　

今　レッスンでもやっているのですが

この練習を　１週間　毎日続ける　と　どんなに　『緊張』

していても　自然に　『リラックス』　でき　落ち着けるようになります


◆　人前で話すのが苦手な人

◆　本番にあがってしまう人

◆　すぐ　『カーっと』　なる人


是非　お試しください　




　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　



練習の　ポイント　は　『集中して』　

『緊張状態』　と　『リラックス状態』　の　心身の違い

に　気付くこと！

その状態を　繰り返し　体験することで　心身はリラックスし

『リラックス状態』　の　『気付き』　が　深まります　

すると　いつでも　自分を　『リラックス状態』　に　

コントロールできるようになるんです　　




　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

では　実践　です　

ここでは　毎朝　簡単にできる　取組みを　１つ　



朝目覚めたら…　　寝床の中で　

①　息を　吸いながら

②　全身に　力を入れて　伸びをする

③　ゆっくりと　息を吐きながら

④　全身を　リラックス　させ　心地よさを味わう

⑤　心の中で　『あ～いい気持ち』　と思う



これで　『緊張』　　　　『リラックス』　の反射ができます　

すると　『緊張』　すると　いつの間にか　『リラックス・集中』　状態

になってきます　

私たちの　心身って　スゴイですよね～　


ただし　毎日　『繰り返し』　実践し　『反射』　を定着　させておく

こと　が　必須です　

普段は　実践せず　『いざという時』　にだけ　実行しても

あまり　効果は　ありませんので　あしからず…　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　





『継続は　力なり』　何事も　『続けること』　で成果が出ます

それは　イプラストレーニング　全てに　通じます　

ジムに通われている　会員様と接していて　毎回　実感することです　

これからも　皆さんに　『毎日　続けてみよう』　と　思っていただける

ような　トレーニングを　どんどんお伝えし　日常に　　『活用』　

してもらいたいと　思います　

（実際のレッスンでは他にも様々な　
　　　　　　　　　　　　　　　　　『リラックス法』　をお伝えしていますよ）




　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　




さあ　明日の朝から　早速　実践し　

いつでも　どこでも　『リラックス』　できる　心身を　手に入れましょう

今日も　『リラックス』　して　タップリ　眠りたいと思います　

明日は　どんなことが　待っているだろう