『実感 トレーニング 談！』
皆さん こんばんは
イプラスジム広島
大田です
今日は 『台風状況』 
が気になる 一日 でしたが
皆さん 無事に 帰宅されましたでしょうか 
ジムでの レッスンは 台風にも負けず
いつも通り
楽しく 終わりました 
広島には 今夜 最も接近するみたいなので 気をつけましょう
昨日 ５０代 男性の方が 『体験レッスン』 に来られました
『 ｢眼」 の 衰えを感じるので 改善したい 』
との ことで とても 熱心に お話を聞いてくださいました 
シンガン を使って 『周辺視野』 を広げるトレーニングを 体験
された時
『うーん 昔は もっと 見えていたハズだったのに… 
若い頃 サッカーをしていた時には 後ろにも 眼があるかのように
見えていたんですよ 
』
と 懐かしそうに 話してくださいました !
その方は 普段 パソコン 
を使って お仕事をされており
『日常的に 使う 『視野』 が狭くなっていること を痛感した
少しづつ 衰えていくんですね～』
と 苦笑い でした 
また 『反射神経』 のトレーニングを体験され
『うっ
これは 自分の仕事にも 共通点がある 
マウスを いかに正確に 早く操作するか によって
仕事の効率が 随分 変わるんです! 高めたいですね』
と 実生活に どんどん結びつけられていました 
そうなんです！
イプラストレーニング は 何も 『特別』 なもの
ではなく 普段 日常で私たちが使っている 『機能』
を より 『効率良く』 していき 『脳力を発揮』 する
『学びのトレーニング』 なんです 
お仕事がら
◆ 『たくさんの文字 が並ぶ 原稿』 から 必要な 『文字』 だけ
を 拾い上げたり
◆ 『原稿の文字』 を パソコンに 入力する作業
が 多いとの事 
『以前は 一度見たら パッ と欲しい文字に眼がいったり
何度も 見直さなくても 的確に 文字入力ができていたのに…
最近は めっきり 機能が低下しましたよー
』
とも 話されていました
でも これらの 『お悩み』 は トレーニングをすることで
とても スムーズに できるようになってきます
詳しくは こちら
へ
イプラスジム での トレーニングを 体験された後
『悩みが 改善され 仕事が スムーズにできている 姿』
を イメージされ
眼を輝かせておられる 様子でした
また
『半分は 予想していた内容だったが
「ヘぇ～こんなトレーニング もするんだー
｣ という
トレニングもあり 驚きでした 
』
と話してくださいました 
そうなんです！（２回目 
）
イプラストレーニング には 実際に 体験してみて
初めて 分かるものが たくさん詰まっております 
ご興味のある方 は 一度 『体感』 し 『ワクワク』 『ドキドキ』
感を 味わってくださいね！！ お待ちしております
そういえば
今週のレッスンで ある 会員さん（２０代 女性） が
『この前 久々に 友達とバッティングセンター
に行ったら 前は 全くボールが見えなくて
かすりもしなかったのに
今回は ボール がハッキリ見えて バンバン
打てたんです 
ビジョントレーニングの成果 だぁーと話したんです
気分も スッキリ
次が楽しみです 』
と 嬉しそうに 話してくださいました
『うん うん すごい！』 と私まで 嬉しくで ワクワク
した気持ち になりました 
仕事 ・ 遊び ・ 趣味 など 本当に あらゆる場面で
『脳力』 が 引き出せる イプラストレーニング
『まだ見ぬ 自分の 脳力』 を 開花する日を
お楽しみに 
では 安全な！？ 連休を お過ごしくださいませ
戸締りは しっかりと
前頭葉や前頭前野をしげきして 脳力UP
みなさまこんばんは
イプラスジム広島の小作です
大型の台風がやってきているようです。
皆さん気をつけてくださいね。
『備えあれば憂いなし』ですよ
今日も テレビの取組み について紹介しようと思います
今日は金曜なので テレビは残念ながらお休み
なので 昨日の取組み を紹介しましょう
昨日は手先や指先を動かし
前頭葉に刺激を与えていくトレーニングをしました
※ちなみに右脳の前頭葉、右脳の前頭前野です
やり方は後ほど
この前頭葉は脳の中でも 『 記 憶 』 と密接な関係のある場所で
記憶を引っ張り出すところでもあります
なので、手先・指先を使うことで前頭葉に刺激を与えて
過去の記憶をスムーズに思いだせる脳作りを目指したトレーニングでした
感情・思考・知性を司る『前頭葉』についてもう少し詳しく・・・
◆ イメージを表現するところ
◆ 感情を表現するところ
◆ ものを見てそれが何だかわかるところ
◆ 相手の雰囲気をつかむところ
なので、この前頭葉に少し障害があると・・・
◆ 手足の動きがぎこちない
◆ 意欲の低下・無関心・表情の低下など感情のコントロールが難しくなる
と いわれているようです。
では お待たせしました
やり方です
Ⅰ もしもしかめよ～
に合わせた指運動
① 両手を グー にして手のひらを自分に向ける
② 片方の手は小指、もう片方は親指
③ 指を グー にもどしながら
④ 小指を出した手は 今度は 親指、
親指を出した手は 今度は 小指
以下 同様に繰り返します
そして 『もしもしかめよ～』 にあわせて行いましょう
Ⅱ グー・パー・パー・パン
① 両手を たて に グー
② 両手を たて に パー
③ たてに開いた パー の手を ひらく
④ 両手を パン とあわせる
Ⅲ ジャンケンに後だしで負ける
① ２人一組で行います
② ジャンケン ポンで 先に出す人と
そのジャンケンに 後で負ける人に分かれます
※１人の時は 一人じゃんけん
③ ジャンケンポンで出されたじゃんけんに
より早く負けていきます
みなさん いかがでした？？
できましたか？？？
詳しく知りたい方は 是非 コメントかメールをお寄せ下さい。
イプラスジム広島 hiroshima@eplus-gym.jp
個人指導 させていただきますよ～
では 本日のブログ ここまで
くれぐれも 台風にはご注意くださいね
それでは よい 週末を～
『お手玉』 は万能！
皆さん こんばんは イプラスジム広島
大田 です
毎回 季節や天気の話から 始まるブログですが
今日も 『天気』 ネタから
私は 朝から 『ツイてる』 日でした
このところ 『不安定な天気』 が続いていますが
出勤前 急に バケツの水をひっくり返したくらいの
激しい雨… 
が降り始めたんです 
『あ～今日も自転車は 無理かな』 と思っていたら
出勤時には 晴れ間が ！！ 
『お！ツイてる ツイてる
今日もいいことありそう』
と気分良く 自転車出勤を果たしました 
皆さんは 今日 いくつ 『ラッキー』 なことがありましたか
どんなことでも 自分が 『ラッキー』 と満足し いい気分に
なれることなら いいんですよね
寝る前に 思い出して いい気分になってみてください
さて 今日は 今なお 私がハマっている 『お手玉』 のお話
『お手玉』 はレッスンでも 頻繁に登場する アイテムです 
昔 懐かしい 遊び道具 ですが これが実は 万能なんです
ビジョントレーニング でよく使うのですが
・周辺視野を広げる
・瞬発力を高める
・距離感やタイミングをうまく計る
などのトレーニングができます
それだけでなく 『お手玉』 は 脳の中でも
『意思 ・ 創造 ・ 思考』 などをつかさどる
前頭前野 を活性化してくれます
数個の お手玉 を使うことが
１つ１つの 『玉』の状態 や 順番を考える事
につながり 『集中力』 もアップ
やり方は 簡単です！
まずは ２個のお手玉を 普通に行います
簡単すぎると 効果は薄くなる ので
次は ３個に挑戦
３個の お手玉を うまく回し投げられるように
練習してみましょう
タイミング ・ 投げる位置 ・ 力加減 ・ テンポ
が どれだけ 重要か というのが 分かると思います 
（実は 私自身が 『痛感』 した ことです ）
『お手玉』 なんて 
と思われがち ですが 実際にやると
ハマってしまい きっと病み付きに なってしまいますよー
私が そうだったように…
実際に やり始めると 時間を忘れて 没頭している事が多いんです 
それだけ 『集中』 できているんだと思います 
今では 『集中したい時』 ・ 『煮詰まった時』
などに お手玉をすると 頭が スッキリ ・ リフレッシュ
『集中力』 も高まり 『リラックス』 できる感じがしています
身体も使うので 意外！？ にいい運動にもなるんですよね
汗ダク です 
皆さんも １日に ５分～１０分 程度 楽しみながら
してみてください
『脳と心身 のフィットネス』 になりますよ～ 
オススメです 
では 今日も 『お手玉』 効果 で 『スッキリ』
して 明日に備えたいと思います
また 『ラッキー』 な一日になりますよーに 