ツイッターでフォローさせていただいている
尾形 哲 先生
肝臓専門の医師ですが、ダイエットに関することもたくさん投稿されています。
今回紹介することツイートは、最近の中でもモーレツに頷いてしまったのです
ここに添付しますね
ツイートを通じて言いたいこと ゼロか百か 黒か白かという 二者択一の考え方からの脱却 糖質ゼロ 運動ゼロ 残留農薬ゼロ 放射線量ゼロ ゼロ ゼロ ゼロ。。。 安全＝ゼロは思考停止 大切なことは 自分にとっての 許容範囲を選択できる力だ
これはダイエットに通じるなーって思いました。
そもそも太っていることが悪で、痩せていることが善ではない。
太っているからダイエットしなければいけない！というわけではないですよね。
でも太っていることが自分にとってはマイナスで、痩せたらそれが解決されると思うのならダイエットしたらいい。
カロリー、脂肪、糖質を０か10かの食事をすると、長くは続きません。
ダイエットは痩せたら終わりではなく、それを維持するための食習慣を身に付ける必要があるからです。
だからどんなダイエット法にチャレンジするのか、自分で選んでいいんです。
運動をするのかしないのか
何をどのくらい食べるのか、何をどのくらい避けるのか。
自分の嗜好や生活習慣から、コレなら続けられる、という方法を自ら選択してやってみる。
これは合わないな・・・
と思ったら、違う方法を試せばいい。
選ぶのは自分、選ぶのは自由。
ただし
3日坊主はだめですよ。合うか合わないか3日じゃわからない。
ましてや「痩せたい痩せたい」というだけで何もしないのは論外。
何を選んだらいいのかわからないときのために、ダイエットアドバイザーは存在します。
無料ダイエット相談ご利用ください。
