本屋さんに入ってまず目につくのは、入り口近くに平積みされた本。
ここに並ぶ本は人気があって話題性の高い本が多いようです。
その場所に関口賢先生の
「月曜断食」
という本が陳列されていました。
ダイエットアドバイザーとしてファスティング指導をしている私は興味津々
以前から気になっていたので、さっそく買って読みましたよ～
感想を一言で
「やっぱり断食っていいよね！」
なのですが・・・
本のタイトルだけで想像すると
「週1回月曜日だけ断食すれば痩せることができる」って、ちょっと嬉しくなりませんか？
いやいや
ダイエットの道はそんなチャラいものではありませんよ…やっぱり
ざっとまとめると、
・週1回月曜日は何も食べない「断食」をする
・火～金は健康的な食事を健康的な量だけ食べる
・休日の土日は好きなものを食べる
といった内容です
いちばん重要で、いちばんクリアが難しいのは、火～金の食事だと思います
これができる人は、どのダイエット法でも成功できるのではないでしょうか？
「食べない」というのはとてもシンプルで、それが週1回なら抵抗感もそれほどないですよね。
でもその断食の効果を無駄にせず持続させるためには、火～金の食事がかなり重要です。
ここでいい加減な食事をしてしまうと断食が無駄になるばかりか、１キロもやせることができないでしょう。
まさに一番配慮しなくてはいけないのが火～金です！
でもでも、安心してください。
関口先生が「月曜断食」の中で
・断食することのメリット
・なぜこの食事法がよいのか
・どんなものを食べたらよいのか
ちゃんとわかりやすく説明してくださってます。
世の中には様々なダイエット法があり、またさまざまな断食の方法もあります。
どの方法が自分に合っているのか、選択肢の一つとして
「月曜断食」読んでみてはいかがでしょうか？
