股関節が硬い 徹底究明!中村考宏の超スムーズ股関節回転講座 -93ページ目

股関節が硬い 徹底究明!中村考宏の超スムーズ股関節回転講座

骨盤後傾から骨盤をおこし股関節を超なめらかに。体幹と四肢を連動させ動きの質を追及する。運動とは人の重心が移動することである。運動を成立させるべく構造動作理論(Anatomical Activity)に基づくトレーニング方法と身体観察について綴ります。

アケボノソウが開花しました。小さい花なのですが、私はこの花のデザインが好きです。
 
 
アケボノソウには、たくさんの昆虫が集まります。
 
 
甘くて、美味しいの?
 
 
大病を患った山友さんが、アケボノソウが見たい、といっていたので、私が代わりに見に来ました。山奥のポイントなので病み上がりにはきつい場所です。
 
 
アメリカンシダローズ。
 
 
水量が多いです。
 
 
ミヤマクワガタがいました。
 
 
ニホントカゲ。
 
 
シオカラトンボ。
 
 
青空で気持ちがよいのですが、最近雨が多かったので、足元ヌルヌル、落ち葉ジメジメ。足場のコンディションは最悪です。
 
 
それから私の首元に何者かが直撃、硬い感触がし、チクッとしました。アブか蜂かわかりませんでしたが、帰宅してから少し腫れてきたので、蜂に咬まれた可能性があるとのことです。先日は、ムカデに咬まれ、今回は蜂、痛いです。
 
 
咬まれた直後は、何かに刺された感じだったのですが、夜になると500円玉くらいの大きさで、薄く赤みがかかっていました。
 

 
 
今朝は台風11号の影響で時折、強い風が吹いていた。青空を覆う沢山の雲が、北へ北へ強風で流される。ここのところの雨で多度川の水量が多く、流れも速い。多度川沿いの柿畑、柿がずいぶん大きくなっていた。
 
 
多度峡付近では、水の勢いがある。
 
 
夏に賑わっていた多度峡天然プールは、シーズンが終わり、静かな様子。
 
 
秋のハイキングシーズンがはじまる。
 
 
多度大社。
 
 
多度大社の参道を横切り、再び多度川沿いへ。
 
 
シラサギ、少し痩せた?
 
 
秋茜の大群の中にハグロトンポ。
 
 
渓流釣りをしている人がいた。この川にはカワムツぐらいしか、いないのでは?
 
 
いよいよ実りの秋。
 
 
 
 

9/3機能的な体づくりサロンが終わってから、趣味で筋トレをしているという参加者に、構造動作トレーニングの筋トレを紹介しました。構造動作トレーニングの筋トレは、筋パワーを鍛える目的でなく、筋肉の作用を正常にし、複数筋の伸張反射:連動伸張反射( in-sync stretch reflex ) が発動する状態にすることを目的にしています。

 

 
 
参加者は陸上競技の短距離走で膝の故障を繰り返したそうなのですが、原因がわからないといいます。膝を故障する原因は、体の状態、動作の方法により人それぞれです。原因は、どのような体の状態で、どのように動作しているのかを、詳しく調べて究明する必要があります。
 
 
そして、普段おこなっているトレーニングに問題があることも多いので、どのような考え方で、どのような目的を持ち、どのようなポジションでおこなっているのかを、細かにチェックする必要があります。おそらく陸上競技においても筋肉の作用を正常にし、複数筋の伸張反射:連動伸張反射( in-sync stretch reflex ) が発動できる状態にすることが必要だと思います。
 

 

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