蹴り技の中でも上段蹴りや踵落としなどの技は、足を高く振り上げるための股関節の可動域が必要です。
技の練習とともにストレッチをして股関節の可動域を稼ぐ選手が多いのですが、股関節の運動に必要な筋肉を伸ばし切ってしまうと、蹴り技の質の低下を招く恐れがあります。股関節のストレッチではなく、股関節の動きを鍛える股割りロールオーバーがおススメです。
ハイキックのキレ「股割り」ロールオーバー
股関節の運動に作用する筋肉をストレッチして伸ばしきってしまうと、パフォーマンスが低下してしまいます。関節は筋肉が収縮することで可動します。パフォーマンスで実際に使える股関節の可動域は、股関節に作用する筋肉が適切に収縮する可動域です。その可動域を無視し無理に筋肉を伸ばし切ってしまうと、股関節の可動に必要な筋肉を使えなくなってしまうのです。股関節運動の仕組みを正しく理解し、鍛練することが大切です。
股関節の可動域を上げる「股割り」
十葉のクローバーの花言葉は、完成、成就。昨年、八葉のクローバーまでクリアしました。今回は、九葉のクローバーがみつかりました！花言葉は、神の運、なのだそうです。葉が多いので、もこもこした感じです。
五葉ならひとめで確認できますが、それ以上になると重なり合ってむずかしくなります。ギネス記録は56葉ということです。数えるのが大変そうですね。
残すは、十葉のクローバーを見つければコンプリートですが、私は未完成のままでいいような、気がしてきました。さて、十葉の出会いがあるのでしょうか？
