ハイキックや踵落としのキレ股割りロールオーバートレーニング

蹴り技の中でも上段蹴りや踵落としなどの技は、足を高く振り上げるための股関節の可動域が必要です。

技の練習とともにストレッチをして股関節の可動域を稼ぐ選手が多いのですが、股関節の運動に必要な筋肉を伸ばし切ってしまうと、蹴り技の質の低下を招く恐れがあります。股関節のストレッチではなく、股関節の動きを鍛える股割りロールオーバーがおススメです。

ハイキックのキレ「股割り」ロールオーバー

12/3 機能的体づくりサロン

11/19-20 構造動作トレーニング・東京教室 

えにし治療院