膝や腰を故障して、思うように走ることができず、困っているランナーは多いと思います。フルマラソンに復帰したい、以前のように仲間と楽しく走れるようになりたい、などの希望があるので、様々な治療やフォーム改善に取り組んでみても思うような結果に至らない。それでも、諦めきれず、書籍やSNSから得られる有益な情報を探しているランナーは少なくありません。
膝や腰を故障して思うように走れるようにならないのは、自分の体の状態に必要なことができていないからです。治療をして効果がある場合は自分の体の状態に必要なことができたときです。フォーム改善をして効果がある場合は自分の体の状態に必要なことができたときです。自分の体の状態を把握していなければ、有益な情報に辿りつくのは至難の業だと思います。これは、自分の体がどのような状態で、どのように走動作をしているから、膝や腰に負担がかかっている、というような明確に身体や動作の状況を把握していることが必要です。これには専門家の力が必要です。他の人には良い治療だとしても、体の状態には個人差があり、合う合わないがあります。まずは自分の体の状態を把握してくれる専門家を探し出すことが必要です。
膝や腰を故障して治らないでいるランナーの体の状態の特徴は、骨格のアライメントが正しく配列されていない、関節運動の方向が反れている、筋肉が関節運動に作用していない、などがあります。例えば、故障した膝の周りの内転筋が硬いので、マッサージやストレッチをつづけていても、効果がない場合は、なぜ内転筋が硬くなっているのか？その原因を明確にしなければなりません。大腿骨と骨盤のアライメント、膝関節と股関節の運動方向が違っていると、筋肉の起始停止部が揃っていませんから、内転筋が正しく収縮できずに硬くなります。この場合はマッサージやストレッチをつづけていても効果がありません。体の状態を把握して、自分の体の状態に必要なことをしなければならないのです。このように体の中身（状態）が把握できていないままでは、治療やフォーム改善が効果的におこなえなえません。
自分に合う専門家を見つけ、自分の体の状態を把握し、治療やフォームの改善をおこなうことで、自分の体の状態に必要なことができます。まだ、諦めていない人は、自分に合う専門家を探し出してください。
