80代・右半身まひの女性が、軸を整えた直後に“走り出した”理由。

【80代女性／脳内出血後の右半身まひ・頭頂葉高次機能障害】 息子さんご夫婦と東京教室に参加された方が、今回はえにし治療院にてリハビリを行いました。

脳内出血の影響で右半身にまひが残り、 さらに頭頂葉の高次機能障害により、 「体がどこにあるか分からない」「どう動かせばいいか分からない」 という状態が続いていました。

これは筋力の問題ではなく、 脳から身体への指令が迷子になっている状態 で、 深部感覚（身体位置の認識）が低下していることが背景にあります。

■ 評価：右まひがあるが、問題は“左側”

徒手検査を行うと、右半身のまひは確かにありますが、 実際に 動作を妨げていたのは“左側が使えていないこと” でした。

右に意識が向きがちですが、 左の軸が崩れると身体全体の出力が落ち、 結果として「右が動かないように感じる」状態が強くなります。

■ 施術：運動軸調整で下肢の軸を通す

まず行ったのは 運動軸調整 です。

• 下肢の軸を通す

• 骨盤と大腿骨の並びを整える

• 股関節の位置関係を修正する

これにより、崩れていた左側の安定性が戻り、 身体の中心線が再構築されました。

■ 運動療法：立つ・座る（スクワット）

軸が整った状態で、 立つ・座るの運動療法（スクワット） を実施。

このとき意識したのは、

• 股関節

• 膝関節

• 足関節 の 連動性を高めること。

深部感覚が入りやすくなり、 「身体の位置が分かる」状態が戻ってきました。

■ 施術後の変化：80代で“走りたい”と言った瞬間

施術後、ご本人がふと 「何年ぶりかに走ってみたい」 とおっしゃいました。

私は思わず 「無理しないでくださいね」 と声をかけましたが——

走り出したフォームは驚くほど綺麗で、しかも速い。

（脳と体のつながりが一時的に復元した）

ご本人は笑顔で、 「足がないみたいに体が軽い」 と喜ばれていました。

横で見ていた息子さんは、 80代で、しかも障害が残っているにもかかわらず、 軽快に走る姿に本当に驚かれていました。

■ このケースの本質

“動かない”のではなく、 “動ける条件が整っていなかっただけ”。

軸と深部感覚が戻ると、 年齢に関係なく、身体はここまで変わります。

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えにし治療院 パーソナルトレーニング

構造動作トレーニング講座・股割り教室 

■プロフィール

中村考宏（三重県桑名市・えにし治療院）

著書 『骨盤おこしで身体が目覚める』（春秋社） 『趾でカラダが変わる』（日貿出版社）

Webサイト

バレエ講師が気づきにくい“股関節が使えない身体”という落とし穴。

バレエをされている方は、子どもから40〜60代まで幅広く、当院にも多く来院されています。 来院理由として多いのは、

• アンディオールができない／股関節が開かない

• 開脚・前屈が深まらない、痛いストレッチを続けても変わらない

• 脚が高く上がらない（アラベスク・デヴェロッペ）

• 軸がブレる、バランスが取れない

• つま先が伸びない、甲が出ない、鎌脚が治らない

などです。 これらの悩みを抱える方の多くは、「真面目にストレッチを続けてきたのに変わらない」という共通点があります。

一方で、バレエ講師の方々は、もともと“股関節が使える状態”でストレッチをしてきた経験を持つ方が多いのが現実です。 そのため、股関節が使えない状態の感覚を知らないまま指導に入ってしまうことがあり、結果として生徒さんとの“身体感覚のギャップ”が生まれます。

✦ 股関節が使えない状態では、ストレッチをしても改善しない理由

股関節を使える状態にするためには、まず「股関節の運動」を訓練する必要があります。 生理学を学ばれた方ならご存じの通り、筋肉の生理作用は

1. 関節の運動

2. 体温の発生

3. 筋ポンプ

いずれも 筋肉が収縮して働く ことで成り立っています。

つまり、股関節の運動には、その運動に関わる筋肉が収縮して働くことが必須です。 股関節が使えない状態のままストレッチを続けても、筋肉は働けるようにならず、臨床ではむしろ逆効果になっているケースが多く見られます。

✦ ストレッチを続けることで起こる問題

関節は「軸」を中心に運動する仕組みです。 収縮できない筋肉を無理に伸ばし続けると、

• 骨格が崩れる

• 軸がズレる

• 股関節がさらに使えなくなる

• 鎌脚・脊柱の歪み・外反母趾などの変形につながる

といった悪影響が生じます。

✦ ストレッチは万能ではありません

• 「硬いから伸ばす」→ なぜ硬いのか、原因の分析が必要

• 「痛いから伸ばす」→ なぜ痛いのか、治療が必要

ストレッチは50年以上前の古い理論に基づく方法であり、 原因を見極めずに続けると、生徒さんがバレエを楽しめなくなることさえあります。

✦ まとめ

股関節が使えない状態のままストレッチを続けても改善しません。 必要なのは、股関節を“使える状態”に戻すための運動訓練です。 ストレッチは目的と順序を誤ると、むしろ動きを悪化させます。

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中村考宏（三重県桑名市・えにし治療院）

著書 『骨盤おこしで身体が目覚める』（春秋社） 『趾でカラダが変わる』（日貿出版社）

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【禁断】股割りができた人だけが到達する“無重力スクワット”の正体

【禁断】股割りができた人だけが到達できる“無重力のスクワット”とは

あなたが今行っているスクワット。 その「しゃがみ方」のまま続けると、膝を壊す可能性があります。 理由は、多くの人が“構造”ではなく“代償”でしゃがんでいるからです。

■スクワットは筋トレではなく「構造動作」

正しいスクワットは、筋力で頑張る運動ではありません。 重力と床反力が連動し、身体が“勝手に戻る”動作です。

形だけを真似しても再現できないのは、 この動きが筋力ではなく「構造」で成立しているからです。

■なぜ普通のスクワットは膝を壊すのか

多くのスクワットは太ももで耐える“我慢の運動”になっています。 筋力で支えようとすると、負荷は膝に集中します。

さらに、重力に逆らって立ち上がる動作は、 身体の構造に反した“逆方向の動き”です。

■正しいスクワットは「落ちる」ことから始まる

本来のしゃがむ動作は、立ち上がる運動ではありません。 重力に従って落ちる。 この落下の質がすべてを決めます。

落下が正しくできると、 床反力と伸張反射が合流し、身体は自動的に戻ります。

■ねじれ・代償が入ると何が起きるか

ねじれが入ると筋肉がまっすぐ伸ばされず、 伸張反射が発動しません。

結果、太ももで耐えるスクワットになり、 膝・腰・足首を壊すリスクが高まります。

■股関節幅・つま先平行が絶対条件

正しいスクワットは ・股関節幅 ・つま先平行 が必須です。

つま先外は“外旋できる人だけ”が使える上級動作。 多くの人は膝下だけが外旋してしまい、代償になります。

■だから股割りが必要

股割りは、骨盤を立て、大腿骨の方向性を整え、 股関節を本来の構造で使える状態に戻します。

股割りができていない状態で外旋をすると、 100％代償が入ります。

■正しい順番

① ノーマルスクワット（落下 → 床反力 → 伸張反射） ② 股割りで股関節を整える ③ 外旋スクワット（上級編）

この順番を守ることで、 “無重力のスクワット”に近づきます。

■最後に

形を追うのではなく、 まずは股割り全20種目で身体の“道筋”を作ってください。

軸が通れば、動きは劇的に変わります。

■スクワットのやり方

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中村考宏（三重県桑名市・えにし治療院）

著書 『骨盤おこしで身体が目覚める』（春秋社） 『趾でカラダが変わる』（日貿出版社）

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