開脚女子、膝下O脚カマ脚を治す

開脚がやわらかい女性から、よし子の開脚の動画が参考になる、と嬉しいご意見を頂いています。益々、ヤル気満々♪継続して丁寧な動作を身に付けていきたいと思います。ありがとうございます！と張り切っています。 ありがとうございました。

私の股割り動作は、元々が硬い体からの開脚前屈ですので、元々やわらかい体の方にはわかりづらかったようです。体が硬い人には、それに必要な開脚の進め方があり、体がやわらかい人には、それに必要な開脚の進め方があります。

体のやわらかい人の中に、鎌脚やO脚など、足の変形がみられるケースがあります。足の変形は動作を円滑におこなうのに適していません。それは、腰仙神経叢の流れが確保されず、股関節の運動を十分に発揮できない状態にするからです。特に、股関節の内外旋運動の質を低下させます。また、鎌脚やO脚の足は、下半身を無駄に大きくしてしまいます。無駄に大きいというのは作用する筋肉と作用していない筋肉に偏りが生じているということです。これは、動作において重荷になりますので改善したい問題です。

鎌脚やO脚の足の状態というのは個人差があります。よし子の場合は、閉鎖神経が神経経路から抜けやすいタイプですが、人によっては脛骨神経や坐骨神経、大腿神経などが抜けることもあります。構造動作トレーニングに励んでいる方は、牧神の蹄で足指の感覚を確実に目覚めさせ、長母趾屈筋、長趾屈筋、長母趾伸筋、長趾伸筋が作用する状態にして股割りの開脚前屈をトレーニングするとよいと思います。

当院でパーソナルを受けている方、また、これから受けてみようと考えている方で、開脚動画に協力してくださる方がいましたら、お知らせください。

【カマ足の治し方】O脚の治し方【閉鎖神経を開通し開脚おーきゃく鎌足を整復する】

6/17-18 構造動作トレーニング・東京教室 

えにし治療院

動けなくなった高齢者のギックリ腰

高齢者がギックリ腰になると、動けなくなってしまうので大変です。とにかく、何をしても痛いので、救急車を呼ぶか、そうでなければ病院にも行けません。大変な思いをしてトイレに這いずっていっても間に合わないこともあります。しかたなく、紙おむつをつけて、安静にしていることぐらいしかできません。しかし、痛みが治まるものなら、一週間もすれば変化がありますが、長引く場合は安静にしていても治らない状態なので、適切な処置が必要です。

最近、親の腰が痛くて寝返りが打てない、治療を受けていても腰の症状が思わしくない、など親世代の体調不良を心配する話をよく耳にします。一般的には症状に対して痛みが除かれれば治ったことになりますが、痛みがなくなっても普段の動作が改善されていなければ、再発する確率が高いのです。とはいえ、高齢者の動作を改善することはとても難しいと思います。

高齢者の場合は、もともとが運動量が少ないので、さらに長引く痛みが重なってしまうと、気力がなえ、自力で立てなくなってしまう確率が高くなってしまいます。適切な処置をすることが一番ですが、ご本人の意思が続くのかも重要です。構造動作トレーニングをされている方で、自分の状況と重なって、親が心配という方は、まだ動けているうちに、足指や骨盤おこしなど、少しづつでも教えてあげてはいかがでしょうか。

【ぎっくり腰】動けなくなった高齢者の腰痛

6/17-18 構造動作トレーニング・東京教室 

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鎌足の意外な原因、腸もみで治る！？

鎌足というのは、クラシックバレエで使われる表現です。足関節を底屈して爪先を伸ばしたときに、鎌（かま）やバナナのように足が湾曲して見える足で、バレエでは醜い足なのだそうです。鎌足は爪先が内側に入るのですが、実は、バレエに限らず鎌足の人はたくさんいます。 この鎌足に気づかないでそのままでいると、外反母趾、扁平足、内反小趾のように足の形が変わってしまいます。つまり、真っ直ぐに足首を曲げ伸ばししていれば、なんの問題もありませんが、足指、足根骨、腓骨、脛骨、大腿骨、骨盤の運動軸が反れて、思いもよらぬ負荷がかかり、足の変形、足膝股関節痛、筋肉疲労痛み、股関節を正しく使えない、など様々な問題に発展するのです。

爪先、足首を真っ直ぐに曲げ伸ばしすることは、できている人にとっては、当たり前の動きですが、できない人には、どこが真っ直ぐなのかわからない状態になっています。ですから、自分で鎌足を直そうとして間違った関節の方向に癖をつけ、複雑な鎌足になっている人が多いと思います。

一般の方は、鎌足を治すのに爪先から膝の間に注目しがちですが、それだけではない、意外なケースもたくさんあります。複雑な鎌足になっていると、股関節が噛み合わない状態だったり、骨盤から腸がはみだして、下肢の運動軸が反れていることがあります。この場合は、爪先から膝に注目していても治りません。

骨盤から腸がはみだしていると聞くと、一般の方は、腸もみをすればよいのでは？と、考える人が多いと思います。腸もみは、あん摩マッサージ指圧師の技術ですので、本来、体調をくずした病人の腸機能を手助けするためのものです。体調に問題はなく、さらに動けるようになりたい人の、骨盤からはみだした腸を収めるというのは腸もみでは難しいと思います。骨格の配列、関節運動の方向、筋肉の作用、重心移動の軌道を見直し、自分の体の状態に必要なことを身に付ける必要があります。

 鎌足の意外な原因と治し方

6/17-18 構造動作トレーニング・東京教室 

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