よし子が50歳の誕生日を目前にふにゃふにゃ開脚、鎌足開脚の克服に目覚めました。そして、取り組むこと2ヶ月の成果は、脚が真っ直ぐになってきた、外に流れていた接地が安定した、顎の開閉がスムーズになった、全身の皮膚がぴんと張ってきた、他にも細かなことが沢山あるそうです。体が硬い人には、想像できないと思いますが、柔らかい人にも悩みがあるのです。カマ足開脚を克服するためのポイントを足指から頸椎まで大まかに解説しましたので、取り組んでいる方は動画を参考にしてみてください。
さて、股割りSTEP1を動画で解説しました。股割りは開脚前屈動作をトレーニングします。開脚ストレッチは開脚ポーズを目指しますので、そこから動作につながることはありません。アスリートは動作をトレーニングする方いいので。ストレッチは軽めに、筋肉を伸ばし過ぎてはいけません。パフォーマンスアップにつながる開脚トレーニングをしましょう。
【股関節回転力UP】おんぶスクワット＆股割り
頭が右に傾く、首をかしげている、体が右にある、など、上手く説明はできないけれど、ズレている、体が偏っているという感覚は何なのでしょうか？
私の施術での感じでは、中心運動軸が右に寄っていたり、左に寄っていたり、している状態が、体が偏っているという感覚なのだと思います。中心運動軸が偏る原因は、骨格配列の不一致、関節可動域の左右差、筋肉の作用のアンバランスなどで固有感覚（深部感覚）にズレが生じたため。そうすると、左奥歯ばかりで咀嚼する、右の口ばかりで話をする、鼻先が左に寄る、手元がぶれる、歩いていると右に反れる、などの感覚としてあらわれるのだと思います。
これは私の施術感覚なので、文章で表現することは難しいのですが、施術を受けている人は、私が示す運動方向と自分の運動方向の感覚と違うことがわかるそうなので、これらを擦りあわせることによって、感覚が修正されていくのだと思います。
中心運動軸は、上肢の運動軸、下肢の運動軸、脊柱の運動軸が揃うことで、中心を捉えます。中心運動軸が左右に寄ってしまうと、肩関節や股関節の可動域を制限しやすくなります。トレーニングは、中心運動軸を捉えておこなうと効果的です。また、スクワットや股割りトレーニングは中心運動軸で、左右均等の動作をおこなうので、トレーニング効果が高いのだと考えられます。
【体が右に傾く】筋トレで固めた肩関節を解除、顎関節のアプローチ
