「先生、私、何だか元気になったんです。体と心ってつながっているんですね！」と私より少し年上の女性が嬉しそうにいいました。彼女は母親の介護を20年してきたそうで、仕事との両立で多忙な日々を送るうちに姿勢が丸くなり、不定愁訴を我慢してきました。当院では施術をした後に、普段気を付けることをお伝えしますが、彼女はそれをきっちりこなして再び来院されます。その様子は体の軸がそろって、体が解放されていくように見えます。自分の無意識の心がそのようにしているような気がします。
今月は名古屋の高年大学の健康と福祉科で講師をします。これまでも病院の理学療法士向けや患者さん向け、大学の選手向けやスポーツ指導員向けなどの講師をした経験がありますが、高齢者の生きがいづくりと、地域活動の核となる人材の養成を目的としたクラスで講義をするのは初めての経験です。普段の講座では実技がメインなのでスライド等使うことはほとんどありませんが、今回は担当の先生にアドバイスをいただきながら、パソコンに向かって資料づくりをしているところです。
私がパソコンの作業をするときは、椅子に座るか、開脚して座った状態のどちらかでおこないます。デスクワークの人が猫背になって肩が凝る、腰が痛いなどといわれますが、私はそのようなことにならない姿勢にしています。良い姿勢は日頃から訓練していかなければ身に付きません。ただ、良い姿勢というのも、様々な考え方がありますから、何が良いのか、ということは難しいと思います。私の場合は、機能的な姿勢を指標にしています。解剖学、力学、運動学などを総合して、作業に集中でき、疲れにくい姿勢が身に付くように実践しています。
先日、正座のやり方を指導したとき、私は今までこのように正座のやり方を習ったことがありませんでした、といってみえました。私は子供の頃から柔道を習っていましたが、先生から背筋を伸ばして、といわれ先生方の姿を見て、何となく正座はこういうものぐらいの認識でした。ですから私も正座の仕組みを事細かに習ったことはありませんので、普通は習わないのだと思います。しかし、正座をすると足が痺れたり、膝が痛くなるのには原因があります。正座の仕組みを理解し原因を解決することが必要だと思います。
座り方
正座のやり方
名古屋栄中日文化センターの「趾（あしゆび）トレーニング」講座のチラシをみて来院された方がいました。当日は予定があり参加できないので、直接伺いました、とのことです。医療機関に通っていても、一年以上、足の甲の痛みが、変わらないそうです。歩くときに体重がかかると痛い、足の甲を触ると痛い、少し赤みがあって熱感があります。一年以上も治らない原因としては親指が変形して外反母趾になっていることで治療を難しくしているのだと思いました。それから、姿勢は猫背で不良姿勢であること。そのため歩き方がぎこちなく、足にかかる体重を緩和できていませんでした。他にも気になることを聞いてみると、スタイルの崩れ、胃腸の下垂、尿漏れ、痔、肩こり、首痛など不定主訴で元気がない感じでした。
まずは、徒手検査で、足だけではなく、体の各関節の可動域や筋肉の働き具合を確認します。そして、それを踏まえ施術で、脚、腕、背骨の軸をそろえます。この時点で、不良姿勢が少し改善しますので、足の体重のかかり方が軽減し、足の甲の痛みがやわらぎます。このように足の甲の痛みに関わる要素をある程度なくした状態で、改めて足の治療にかかります。長い間、痛みをかばっていると、足にあるたくさんの関節が動かない状態になっています。この状態も治らない原因になっています。リハビリはその足の状態に必要なことをおこない回復を目指します。完治させるためには、仕事中気を付ける姿勢のこと、回復に必要な運動療法、牧神の蹄を使った足指の感覚回復トレーニングなど、自宅でおこなうことを確実にこなすことが必要です。一週間後の2回目の来院では、足の甲の痛みは、ほぼ気にならない状態になっていて、肩こりや頚痛なども楽になったそうです。足の甲の痛みが気にならなくなって、スタイルの崩れや胃腸の下垂が気になるようになり、これらを改善する方向で体を調整していくことになりました。1つの不具合が複数の問題と関係していることが多いです。しっかりと、見極めていくことが大切です。
足首と足指はセットでトレーニング