腸活サロンの皆さまが帰られてから腹ごなしに多度川へ散歩に出かけました。ここのところなかなか時間が合わなかったので、散歩するのは久しぶりでした。多度川沿いは車の雑音が少なく私の心身が静まるようです。そして感覚器が冴えわたるのか、四つ葉のクローバーを5つ、五つ葉のクローバーを1つみつけました。
はじまりはいつも蹄。牧神の蹄を4個ならべて、足をブロックの丸い形に添わせます。蹄に足の指を添わせたまま、1時間ほど雑談を楽しみます。旅行、町内会、お笑いタレントヒロシさん、大泉洋さん、まつけんさん、ファッション、桑の実、つくし、など女性ばかりですから話題が尽きません。
足の感覚を解放したら、骨格位置を整えて、お腹を定位置におさめていきます。
ランチタイムは、お餅、新じゃがのポテトサラダ、キャラブキ です。腸を整えたのに、餅が腸壁にへばりつきそうですが‥‥よく噛んで食べましょう！
ハツカダイコンの浅漬け。
クッキーと桑の実。どれも手作りで胃腸に優しいです。
【機能的な体づくり】体の中から綺麗な姿勢をつくる深部感覚ペアワーク
5月の構造動作トレーニング・東京教室「構造動作トレーニング入門」は、骨格構造、関節の運動方向、筋肉の作用を理解し、深部感覚のペアワークで体の中から姿勢をつくり、機能的な体づくりの実習をしました。
牧神の蹄を4個使って、足の感覚トレーニングをしました。
牧神の蹄を使って、股関節の外旋と足指の関係を理解し、感覚と運動を循環させます。
距腿関節の運動方向、筋肉の作用を理解します。
力学的な骨の構造を理解します。
顎と首の関係を理解します。
深部感覚を理解します。
特殊な形状をした骨盤の把握の仕方を理解します。
深部感覚のペアワークをおこないました。
深部感覚を入力した後は、体の声に耳を傾けてみました。
深部感覚のペアワークは相手がいなければできません。セルフケアを実習しました。前日からすべての講座に初参加の方は、ずいぶん肩の力が抜けたようにみえました。自分の体を持て余している方がみえましたら、深部感覚を解放するとよいと思います。
【機能的な体づくり】体の中から綺麗な姿勢をつくる深部感覚ペアワーク