痛みがあるのに股割りをしたい人が多い理由を知っていますか？

痛みがあるのに股割りをしたい理由

こんにちは。えにし治療院の中村です。

今日は、私のもとに届くご相談の中でも特に多いテーマについてお話しします。

それは―― 「痛みや故障があるのに、股割りをしたい」 という方が本当に多いということです。

実際、いただくお問い合わせの 半分以上が痛みや故障を抱えている方 です。

股関節の痛み、膝の痛み、足首の硬さ、腰痛、神経痛、捻挫、肉離れ…… 手術やリハビリをしても改善しないまま、何年も悩んでいる方も少なくありません。

それでも皆さん、口をそろえてこう言われます。

「股割りができるようになりたい」
「開脚をきれいにしたい」
「脚を高く上げたい」

普通のストレッチ教室では、まず起こらない現象です。では、なぜ痛みがあるのに股割りを求める方がこんなにも多いのか。その理由を、できるだけわかりやすくお伝えします。

痛みのある人が持っている“共通の誤解”

痛みのある方の多くは、次のような思い込みを持っています。

痛みがあるから動かしてはいけない
股関節が硬いから痛い
ストレッチを続ければ柔らかくなる
痛みが出るのは硬いから
伸ばせば柔らかくなるはず

しかし、これはすべて誤解です。

痛みの原因は「硬さ」ではありません。ほとんどの場合、 使い方のズレ によって痛みが生まれています。

方向がズレたまま伸ばすから痛みが出る。骨格の位置がズレたまま動かすから詰まる。体軸が崩れたまま負荷をかけるから故障する。

だから、いくら伸ばしても変わらないのです。

ストレッチでは救えない理由

ストレッチは「伸ばす」という結果を扱います。しかし、痛みのある人が必要としているのは「プロセス」です。

骨盤の位置
関節の方向
体軸
深部感覚
重心の扱い方

こうした“使い方の土台”が整わない限り、柔軟性は開きません。

痛みのある方は、伸ばすと悪化する経験をしています。だからストレッチ教室には行かない。でも、私の発信には反応してくださる。

なぜかというと、私がお伝えしているのは 「伸ばさなくていい柔軟」 だからです。

方向を合わせるだけで可動域が出る。骨格位置を整えるだけで痛みが減る。深部感覚が目覚めるだけで脚が上がる。

これはストレッチでは絶対に届かない領域です。

股割りは“機能の完成形”である

股割りは、柔らかさの象徴ではありません。 股関節が正しく使えている証明 です。

股割りができるということは、

骨盤が中間位にある
股関節の方向が合っている
体軸が安定している
深部感覚が働いている
重心移動が正確
膝・足首・骨盤が連動している

こうした条件がすべて揃っている状態です。

だから、痛みがある人ほど股割りを求めます。股割りは「柔らかいかどうか」ではなく、 正しく動けているかどうかの指標 だからです。

痛みがある人が変わるプロセス

痛みがある人ほど、正しいプロセスを踏むと変化が早いです。なぜなら、今まで“間違った方向”に力を使っていたから。

変化の流れは次の通りです。

骨盤の位置を整える
股関節の方向を合わせる
体軸を育てる
深部感覚を目覚めさせる
動作の連動をつくる
股割りの形に近づく

方向が合えば、身体は必ず開きます。

痛みがあってもできる理由（運動軸の説明）

痛みがある人は、決して不利ではありません。むしろ、正しい使い方を学べば、今までの苦しみが“変化の伸びしろ”になります。

痛みは「使い方のズレ」です。ズレを正せば、痛みは減り、可動域は広がります。

そして、ここがとても大事なポイントです。

当院では、まず “運動軸” を調整します。

運動軸とは、身体が本来持っている「動きの中心線」。この軸がズレていると、股関節は正しく動けません。

軸を整えることで、股関節の方向が自然に揃い、股関節の“本来の軸”が通ります。

そのうえで股割りを使って股関節のトレーニングを行うので、 無理がありません。

痛みがある方でも、正しい股関節の運動を身につけることができます。

これは、ただ開くための股割りではなく、 股関節を機能させるための股割り だからです。

まとめ

痛みがあっても、故障歴があっても、股割りはできます。

それは、柔軟性の問題ではなく、 使い方の問題だからです。

方向が合えば、身体は必ず変わります。あなたの身体は、まだ変われます。今日が、人生でいちばん若い日です。

このブログでは、股関節を最も効率よくトレーニングする方法を、実践研究にもとづき発信しています。

興味のある方は、ぜひ他の記事もご覧ください。

また、個別の施術やパーソナルトレーニングをご希望の方は、あなたの状態に合わせてサポートいたしますので、お気軽にご相談ください。

今回の内容が、あなたの身体づくりの参考になりましたら幸いです。

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「一生自分の足で力強く歩き続ける」をテーマに、股関節の重要性、正しい体の使い方、運動軸の整え方を発信しています。

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■プロフィール

中村考宏（三重県桑名市・えにし治療院）

著書『骨盤おこしで身体が目覚める』（春秋社）『趾でカラダが変わる』（日貿出版社）

Webサイト

股関節が硬い徹底究明！中村考宏の超スムーズ股関節回転講座

股関節の可動域を広げるために、深部感覚や運動軸の視点から動作を分析し、滑らかに動ける身体づくりを探求するブログです。