🌻夏休みで大きく成長した小学生アスリート
陸上競技を頑張っている小学生が、夏休みを利用して集中的にパーソナルトレーニングを受けに来てくれています。
この子は、以前に足を骨折してから体の使い方がバラバラになり、 故障が増え、思うように走れない時期が続いていました。
それでも、夏休み前から定期的に来院し、 この夏休みで 見違えるほど大きく成長 しました。
お母さんからも 「姿勢が良くなって、走るフォームもよくなったんです」 とうれしい声をいただきました。
そして何よりも大切なことは、 故障なく走れていること。 これは本人が一番うれしいはずです。
🔧毎日の積み重ねが“走れる体”をつくる
この子が成長した理由は、とてもシンプルです。
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毎日、えにし治療院で出した宿題の体操に取り組む
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勉強時の座り姿勢を気を付ける
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日常の体の使い方を意識する
これらを 自分で継続したこと が、何よりの成長の源です。
技術よりも、まず「日常の姿勢」を変えたこと。 ここが大きなポイントです。
🧭ランニングフォームは“技術”ではなく“体幹の一致”
この時期に大切なのは、ランニングフォームそのものではありません。
日常生活の体幹と、走るときの体幹を同一にすること。
そのためには、
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上肢
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下肢
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脊柱
この3つの軸をそろえ、 中心運動軸を備えた体幹を身につける必要があります。
軸がそろうことで、
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股関節の可動域が広がる
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手足と体幹が連動する
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力みが減り、動きが軽くなる
こうした変化が起こり、自然とランニングフォームが整っていきます。
🚀速く走れる子は「連動している」
速く走れるお子さんは、特別な技術を使っているわけではありません。
初めから自然と連動している。 だから速く走れるのです。
つまり、技術よりもまず大切なのは 日ごろの姿勢改善と体幹の一致。
この子が夏休みに大きく成長した理由は、 まさにここを丁寧に積み重ねたからです。
🌱このまま大きく成長してほしい
故障が減り、姿勢が整い、走りが変わり、 本人の表情もどんどん明るくなっています。
この夏の経験は、きっと秋以降の大会や練習に大きな力になります。 これからの成長がとても楽しみです。
■股関節覚醒チャンネルとは？
「一生自分の足で力強く歩き続ける」をテーマに、 股関節の重要性、正しい体の使い方、運動軸の整え方を発信しています。
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■プロフィール
中村考宏（三重県桑名市・えにし治療院）
著書 『骨盤おこしで身体が目覚める』（春秋社） 『趾でカラダが変わる』（日貿出版社）