【バレエ経験者の股割り改善】
半年の積み重ねで「股割り脚抜き」を達成されました
バレエ経験者の女性が、半年ほど定期的にパーソナルトレーニングに通われています。 長年ストレッチや筋肉をほぐすケアを続けても股関節の硬さが変わらず、当院のYouTubeを見て来院されたことが始まりでした。
■所見：股関節の“軸”が通っていない
股関節が硬いと悩む多くの方に共通するのが、股関節の運動軸が通っていない状態です。
関節は本来、軸を中心に運動する仕組みを持っています。 軸が通っていないままストレッチを続けても、股関節は動くどころか、 むしろ 使えない方向へ固まっていく ことになります。
■股関節の位置認識の誤り
さらに、股関節の位置を正しく把握できていませんでした。
多くの方が「鼠径部＝股関節」と誤解しており、 その結果、鼠径部がつまってしまいます。
股関節は ヒップジョイント。 位置を明確に認識しなければ、正しい可動域は引き出せません。
■運動軸の調整と股割りトレーニング
まずは股関節の軸を整え、 そのうえで股割りを使って股関節を均等に動かしていきます。
ご本人は自宅でも自主練を欠かさず継続され、 先日ついに 「股割り脚抜き」 を達成されました。
■バレエ経験者の強み
バレエ経験者の方は、 「ポジションをキープして動作する」という身体感覚が備わっているため、 股関節へのアプローチが非常にスムーズです。
ただし、どんな方でも最終的には 積み重ねがすべて。 やる人はどんどんレベルを上げていきます。
その成長を間近で見られることが、 指導者として本当にうれしい瞬間です。
■まとめ
股関節の硬さは「ストレッチ不足」ではなく、 軸のズレと位置認識の誤りが原因であることが多いです。
正しい軸で動かせるようになれば、 股関節は年齢に関係なく必ず変わります。
これからも一緒に、さらに上のレベルを目指していきましょう。
■股関節覚醒チャンネルとは？
「一生自分の足で力強く歩き続ける」をテーマに、 股関節の重要性、正しい体の使い方、運動軸の整え方を発信しています。
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■プロフィール
中村考宏（三重県桑名市・えにし治療院）
著書 『骨盤おこしで身体が目覚める』（春秋社） 『趾でカラダが変わる』（日貿出版社）